回復の日

まだ日曜日のレースの疲れは残っています。でも昨日書いたように1日も無駄にしたくない状況。

復活の過程を楽しむ練習方針

 昨日のハーフマラソンを終えて、それなりに追い込むこともできて、故障からのリハビリはもうそろそろ終えたと見ていいかなと思っています。


心拍数170bpmの怪!/第10回萩石見空港マラソン大会

走ってきました。「萩石見空港マラソン大会」!今日の記録は1時間37分48秒でした!


流しができた( `ー´)ノ

 明日はハーフマラソンですが、特に調整はしません。でも明日のハーフを見据えてやっておきたかったことがあります。


ハーフマラソンの走り方/リハビリ編


 日曜日にハーフのレースに出ます。「萩石見空港マラソン大会」です。


ペース走ができた(*^^)v

 昨日は故障後初の60分ジョグ。最後はキロ5分を切るくらいまで上げることができました。もう普通のジョグはできるようになったと判断していいでしょう。

60分ジョグができた(#^^#)

 昨日は休んだので今日は満を持して(?)ジョグ。←なんだそれ(^-^;


踏みとどまる

 昨日久しぶりに走ったら、今日は軽い筋肉痛でまるで30km走をガチンコでやった翌日みたいな疲労感。


太ももプルプル

 今日はここにランのことを書けるのがこの上ない喜びです。

あと1日か!?

 今日も仕事が遅くなって走れず!

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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