ダイエットランについて/EPOCランのススメ

 ダイエットはランニングの手段か?目的か?それはひとそれぞれでしょうが、「体重を落としたいまたはキープしたい」のはみな同じでしょう。ダイエットランにはEPOCの活用がお勧め、という話 。


ひとり道場おかわり

 今夜は雨の予報でした。

 


月間500kmへ

 ブログを書こうとすると寝落ちしてしまうなみのりです。8月15日朝です。

結果的にLSD

 今日もちょっと手短に。
 ※この記事は朝になってからの更新です。早朝にみていただいた方ごめんなさい。

総歩数47,000!?

今日は手短に失礼します。


午前3時42分

ただいま10日早朝午前3時42分。

 


使ってみた。

実は昨日(水曜日)のプチ・ひとり道場では新しいシューズを使いました。


プチひとり道場200m×12本!

最近再び水曜日に定例化してきた「プチひとり道場」。まだまだ「プチ」ですが、今日は少し強度を上げてみることにしました。


海のYEAH!と海のOH, YEAH!

今日もせっせと走り込み。の有酸素ランニング。


疲労抜き

 最近急激に走行距離が伸びてきています。意識的に、ですが。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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