貧血ふたたび

 先日痛風の定期検査に行き、今日その結果を聞きにいきました。


お試しスピード練習

 このblogの「カテゴリー」で「スピード練習」というのを選択するのも久しぶりです。5月初めから約12週間ひたすら低負荷での走り込みを続けてきて、この3週間ほどはヒルトレーニングを取り入れて、そろそろダニエルズさんの練習計画でいうところの「フェーズ2」に移行したいと思っています。


足を冷やさないように

 昨夜は結構寝たつもりなのに、今日は朝から眠い。眠い。


blog開設10周年!

 危うく忘れて通り過ぎるところでしたが、今日2017年8月20日は、このblog"Running On"を開設して10周年となります。


長い1日

 今朝は4:50起床で練習会へ。

ハードデイズナイト

 今日もハードな1日でした。

練習会DNS!とレーススケジュール

 今ちょっとばかり仕事がハードで、今日は木曜日恒例のレディース道場に行けませんでした。このところしっかり走れていなかったので、今日こそはリベンジしたかったのですが、残念!


秋が目醒めた

 桑田佳祐さんの名曲(であり、僕なみのりのハンドルネームの元となった)「波乗りジョニー」の歌詞の一節にこんなのがあります。


ほどほどのヒルトレーニングがいい?

 考えてみると先々週の金曜日以来休足日を取っていません。最近疲れがたまり気味なのはそのせいか?ちょうど今はお盆休みなので(とはいえ今日も休日出勤でしたが)、ついつい走ってしまいます。今日はちょっと軽めにしようと思いましたが、このところ火曜日はリディアード式ヒルトレーニングをやるようにしています。


勝手にランニングシューズ考2017ぅ汽3〜サブ3.5/MIZUNO

 気がついたら練習用のシューズを買わないといけない状況になっていたなみのりです。ということで不定期の「勝手にランニングシューズ考」を今日も行ってみます。今日はMIZUNOです。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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