まずは一歩か?/レディース道場

 今日は仕事を放り出して(あ!こんなことを偉そうにブログに書いちゃいけない!?)“レディース道場”へ。2週間ぶりの参加です。このところ、「10,000m(4:15/km)+2,000m(フリー)」の『+2,000m』ができないことが多いので、今日は何とかやり切りたいモード


有酸素走のススメ

 今の時期、ひたすら有酸素走での走り込みの時期と位置づけています。ここで、いわゆる「有酸素走」について考えてみたいと思います。


全日本マラソンランキング2017

 「ランナーズ」の毎年恒例「全日本マラソンランキング」が発表されましたね。


下関海響マラソン/搭乗開始19時58分!

 今日は日帰り東京出張。そして今日は「下関海響マラソン」のエントリー日。帰りの飛行機のフライト予定時間が20時05分。海響マラソンのエントリー時間が20時00分。ちなみに海響マラソンは先着順9000名(プラス郵便振替抽選で1000名)のクリック合戦。毎年2時間もかからないうちに締め切られてしまいます。


追憶の海響

 今日は朝早くから仕事で下関市へ。


練習会は賑やかでなくっちゃ!!

 今日は久しぶりの土曜日チーム練習会。3月からしばらくお休みしていました。※キャプテンはそんな中でも少人数で、あるいは一人で、練習を継続していたようですが。


下関海響マラソン/エントリーの悲哀(ブルース)

 来週月曜日、22日はいよいよ「下関海響マラソン」のエントリー日です。今年もこの時期がやってきました。毎年この日には、エントリー時間の夜8時を前に、PCの前に陣取って、仕事中であろうとすべてを振り払い、クリック合戦に集中します。しかし、今年は少し事情が違うのです・・・・


練習計画の基本方針(2)/2017シーズン

 昨日、今シーズンの練習計画を大まかに書きました。書き方が悪くて、少し誤解を招いたかもしれません。そこでもう少し具体的に練習メニューをご紹介してみます。


練習計画の基本方針(1)/2017シーズン

 最近読んだ「ダニエルズのランニングフォーミュラ第3版」、以前から愛読していた「リディアードのランニングバイブル」「アドバンストマラソントレーニング」小出監督の「30kmから一番速く走るマラソン」金哲彦の「マラソン練習がわかる本」などなど、さらに自分自身の経験も踏まえて、ようやく今シーズンの練習の計画がある程度自分の中でまとまったのでご紹介したいと思います。ただまだまだ時間があるので、あくまでも基本方針です。変更も十分あり得ます。


ダニエルズの「ランニングフォーミュラ」/シーズントレーニング

「ダニエルズのランニングフォーミュラ第3版」を読んでポイントになるところをまとめてみる2回目。前回は、VDOTEペース・Tペースといった独自の指標について、それぞれの目的などについてご紹介しました。今日は練習計画のまとめ方についてです。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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