そろそろ故障か!?

 いえ、別に今故障しているというわけではありません。今のところ故障につながりそうな痛みは皆無と言ってもいいくらいです。


なんか久しぶりのパターン

 昨日の練習会のあとで、なんとなく、さっさと話しがまとまりました。今日日曜日は、米泉湖で2時間くらい走ろうと。


灼熱の練習会!

 今日も土曜日恒例チーム練習会。朝6:30スタートでキロ5分の2時間30分走。驚きました。こんなに早いスタートにも関わらず、スタート時には14名ほども集まりました。うち女性4名。チームメイトのほかに、木曜日のレディース道場の皆さん達がたくさん参加してくれてにぎやかな練習会になりました。​​

還元型コエンザイムQ10の効果

 還元型コエンザイムQ10を使用し始めてから1ヶ月ちょっとが経ちました。ここらで一度感想を。


早く抜いてくれ!/レディース道場!

 今日もレディース道場に参加。今日の参加者は男性7名女性4名。メニューはいつものように4:15/kmでの10000m+フリー2000m。4:15/kmも決して楽ではありません。毎回ちゃんと10000m走れるのか?フリーの2000mはしっかり上げられるのか?緊張の練習会です。


夏が来た!

 いよいよ梅雨明け。本格的な夏。夏はもともと大好きな季節。走るには辛い季節ですが、この時期にしっかり走り込んでおくことが秋・冬につながると思うので、今月いっぱいは走り込みメインの練習を続けていきたいと思います。


勝手にランニングシューズ考2017.汽3〜サブ3.5/NIKE

 何年か前にもやったことがありますが、久しぶりに「勝手にランニングシューズ考」というのをやってみたいと思います。不定期になると思いますがよろしかったらおつきあいのほど。キリがないのでサブ3〜サブ3.5あたりのシューズを紹介していきたいと思います。もちろん、すべてを履いて走って試せたらいいのですがそうは行かないので、ネットで調べた情報中心です。今日はなぜかNIKEから。


三ツ矢サイダーがうまい!

 今日は昼間仕事だったので、朝飯前の6:30スタートで自宅周辺のロードをジョグ。今日も走り込みの一環として、毛細血管増加や脂肪燃焼促進が目的です。ここはなにげにアップダウンのあるコースで、僕は擬似クロカンコースと呼んでいます。


アップダウンの繰り返し

 今日は朝4:30起きで山口市のセミナーパークへ。7:00スタートでkoume道場です。今日のメニューは15kmペース走


ファルトレクにチャレンジ!でも・・・・

 土曜日チーム練習会。今日のメニューは『ファルトレク120分』。先日ご紹介したように、アップダウンのあるコースで、スピードに変化をつけながら自在に走り心肺機能や筋肉に刺激を入れるトレーニングです。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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