こむら返りとアクティブレストとドリル

 昨夜寝ているときに、こむら返りに襲われました。激痛で目が覚めました。でも幸いなことにそれほど長くは続かず、今朝になっても特に影響はありません。
 


臀筋バキバキ

 昨日は久しぶりに、「スピード練習をやった」という感じの疲労感が残っていました。


風邪がぶり返しか?

 今日になって、またのどの痛みと咳がややぶり返し気味。


仲間の力を借りて走り込み

 朝から仕事でしたが、出勤前と後で1時間ずつ走りたいと思っていました。


風邪はもう大丈夫か?

 昨日は24km近くも走りましたが、午前中だったのと、そのあとでたっぷりと寝たので、疲れはそれほど残っていませんでした。


ようやく回復

 おととい、木曜日の夜が一番きつかったでしょうか。37.4度まで発熱した夜です。


疲労確認ジョグ

 昨日「まだ疲労が残っているみたい」と感じました。


引き続きゆっくりと

 世間的3連休の最終日。


アクティブレスト

別大の疲れはまだ少し臀筋の一部などに局部的な筋肉痛と、上半身の硬さ、下半身のだるさや重さ、といった感じで残っています。


次戦!さが桜マラソンに向けて

 次戦は3月24日の「さが桜マラソン」。あと6週間です。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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