暑くてヘロヘロ!×2

 昨日に引き続き腸腰筋、というかそのまわりの筋肉群(ハムストリングス、大腿四頭筋、臀筋群、内転筋群)をほぐしつつ、少しずつ負荷を高めていく、という狙いで昨日より長めのジョグ。でも昨日と同じく2部練を考えているので午前はあまり無理せずに。


ゆるジョグ2部練

 今日は練習会にはいけないし、腸腰筋の回復をはかるために引き続きゆるジョグ。


自然な接地感覚とは?

 今日は仕事だったので軽めに2部練でリカバリーモード。


2020年初日の出ラン

明けましておめでとうございます。


衝撃の出会い!

 昨日痛めたアキレス腱。経験上酷い故障につながる痛みではありませんが、2〜3日走れないこともある、という予断を許さない状況。


6割の力

 昨夜うれしいニュースが飛び込んできました。


走り込みその3

 3連休最終日は仕事でした。でもここはいっちょう走り込んでおこう、と朝7時ごろに周南緑地公園へ。予定ではもう30分ほど早く行くつもりでしたが・・・(^-^;


にぶれんに挑む

  今日は、朝8時半には仕事に出かけなければならなかったので、まずは朝6時くらいから90分ほどのジョグ。そして仕事が終わる午後6時くらいから再び90分。昨日はあんな結果でしたが、練習会で頑張ったので今日はゆっくりでもいいから距離重視で。ペースはゆっくりとキロ6分くらいで、今日1日で30km


月間500kmへ

 ブログを書こうとすると寝落ちしてしまうなみのりです。8月15日朝です。

春を待つ枝

 今日は昼間は仕事で山口セミナーパークへ。ここは1周3kmのクロカンコースがあり、koume道場がよく開催されるところです。仕事はさすがにクロカンではなく、研修みたいなものですけど(^-^;
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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