流しができた( ｀ー´)ノ
明日はハーフマラソンですが、特に調整はしません。でも明日のハーフを見据えてやっておきたかったことがあります。
- 2017.10.14 Saturday
- リハビリ
- 22:20
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- by なみのり
ペース走ができた(*^^)v
昨日は故障後初の60分ジョグ。最後はキロ5分を切るくらいまで上げることができました。もう普通のジョグはできるようになったと判断していいでしょう。
- 2017.10.12 Thursday
- リハビリ
- 23:54
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- by なみのり
次のステップは？
今夜は仕事→飲まない飲み会→仕事という、ろくでもないパターンで帰宅は午前様。もちろんランもウォークもやっていません。
- 2017.09.30 Saturday
- リハビリ
- 00:50
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- by なみのり
リハビリ卒業！？
昨日書いたように、リハビリ時期のコツと考えているのが、「昨日よりちょっと速く、1kmだけ少し頑張ってみる」。今日もこんな感じで走ってみました。
- 2016.10.06 Thursday
- リハビリ
- 23:56
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- by なみのり
10月1日
さあ、10月です。心機一転反転攻勢に出たいところです。
- 2016.10.01 Saturday
- リハビリ
- 22:31
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- by なみのり
最近の練習
このところ走れていないようですが、何となく走ってはいました。ここ数日の練習の状況をまとめてみます。
- 2016.09.29 Thursday
- リハビリ
- 23:48
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- by なみのり
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JOG NOTE
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●主なレース実績
○2008年12月21日（日）
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日（祝）
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日（祝）
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43
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