練習は腹八分目

 今日もスロージョグ。


もう一度、何度でも、スロージョグから始めよう

 今日は日常の動きでは違和感や張りは皆無。仕事で10,000歩以上歩きましたが大丈夫でした。

流しができた( `ー´)ノ

 明日はハーフマラソンですが、特に調整はしません。でも明日のハーフを見据えてやっておきたかったことがあります。


ペース走ができた(*^^)v

 昨日は故障後初の60分ジョグ。最後はキロ5分を切るくらいまで上げることができました。もう普通のジョグはできるようになったと判断していいでしょう。

朝がやってくる

 リハビリウォーク&ラン2日目。


復活を誓う

 チームの練習会でリハビリラン。


次のステップは?

今夜は仕事→飲まない飲み会→仕事という、ろくでもないパターンで帰宅は午前様。もちろんランもウォークもやっていません。


リハビリ卒業!?

 昨日書いたように、リハビリ時期のコツと考えているのが、「昨日よりちょっと速く、1kmだけ少し頑張ってみる」。今日もこんな感じで走ってみました。


シフトチェンジ

 ようやく走れるようになってきました。


10月1日

 さあ、10月です。心機一転反転攻勢に出たいところです。
続きを読む >>

| 1/6PAGES | >>

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>

JOG NOTE

counter

●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

●mail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM