流しができた( `ー´)ノ

 明日はハーフマラソンですが、特に調整はしません。でも明日のハーフを見据えてやっておきたかったことがあります。


ペース走ができた(*^^)v

 昨日は故障後初の60分ジョグ。最後はキロ5分を切るくらいまで上げることができました。もう普通のジョグはできるようになったと判断していいでしょう。

朝がやってくる

 リハビリウォーク&ラン2日目。


復活を誓う

 チームの練習会でリハビリラン。


次のステップは?

今夜は仕事→飲まない飲み会→仕事という、ろくでもないパターンで帰宅は午前様。もちろんランもウォークもやっていません。


リハビリ卒業!?

 昨日書いたように、リハビリ時期のコツと考えているのが、「昨日よりちょっと速く、1kmだけ少し頑張ってみる」。今日もこんな感じで走ってみました。


シフトチェンジ

 ようやく走れるようになってきました。


10月1日

 さあ、10月です。心機一転反転攻勢に出たいところです。

9月

 9月最終日。この月はどんな月だったのでしょうか。


最近の練習

 このところ走れていないようですが、何となく走ってはいました。ここ数日の練習の状況をまとめてみます。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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