145分LSD

このところの睡眠不足を解消するために今朝はたっぷりと寝ていました。


寝る、走る、寝る

 昨夜は22時頃寝て、今朝は8時半ごろまで寝ていました。仕事は休みをとっています。


体力回復優先でロングジョグ

 昨夜はちょっと飲みすぎました。日本酒四合くらいかな。それでも23時頃からはもう飲まずに水だけにしていました。


防府でLSD

今日は防府の実家に来ています。


ここで90分LSD?

 朝起きた時、臀筋あたりに軽い筋肉痛を感じました。


3時間LSDをやってみた

 昨日は思ったよりもいいペースで走ることができました。


じっくりゆっくり

 昨日の32km走のダメージは大きく、臀筋、ハムストリングがバキバキです。


大みそか恒例!走り納め30kmジョグ

2年ぶりに参加してきました。


ロングジョグでスタミナ向上?

 昨日は5km×4のペース走を含んで30km走ったので、今日は疲れて筋グリコーゲンの減った足でさらに距離を走って脂肪燃焼効率を高める練習。昔からやっているセット練習です。


バーチャル防府読売マラソン?

 今日はめずらしく終日お休み。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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