145分LSD
このところの睡眠不足を解消するために今朝はたっぷりと寝ていました。
- 2024.03.10 Sunday
- LSDまたはロングジョグ
- 22:22
- comments(4)
- -
- -
- by なみのり
このところの睡眠不足を解消するために今朝はたっぷりと寝ていました。
昨夜は22時頃寝て、今朝は8時半ごろまで寝ていました。仕事は休みをとっています。
昨夜はちょっと飲みすぎました。日本酒四合くらいかな。それでも23時頃からはもう飲まずに水だけにしていました。
昨日は思ったよりもいいペースで走ることができました。
昨日の32km走のダメージは大きく、臀筋、ハムストリングがバキバキです。
昨日は5km×4のペース走を含んで30km走ったので、今日は疲れて筋グリコーゲンの減った足でさらに距離を走って脂肪燃焼効率を高める練習。昔からやっているセット練習です。