ファルトレクをやってみよう

「ファルトレク」という練習メニューをご存知でしょうか。


練習計画の変更

1ヶ月ほど前に、シーズンまでの練習計画を考えて、ここにアップしました。でもしばらく前から考えていたのですが、早くも軌道修正です(^-^;


月間走行距離目標!

今日はお仕事系飲み会でした。
夜は走れないので、朝ランでも。と考えましたが、今朝は梅雨らしい雨模様。あっさり休足日となりました。


練習計画の基本方針(2)/2017シーズン

 昨日、今シーズンの練習計画を大まかに書きました。書き方が悪くて、少し誤解を招いたかもしれません。そこでもう少し具体的に練習メニューをご紹介してみます。


練習計画の基本方針(1)/2017シーズン

 最近読んだ「ダニエルズのランニングフォーミュラ第3版」、以前から愛読していた「リディアードのランニングバイブル」「アドバンストマラソントレーニング」小出監督の「30kmから一番速く走るマラソン」金哲彦の「マラソン練習がわかる本」などなど、さらに自分自身の経験も踏まえて、ようやく今シーズンの練習の計画がある程度自分の中でまとまったのでご紹介したいと思います。ただまだまだ時間があるので、あくまでも基本方針です。変更も十分あり得ます。


来シーズンの目標!

 2016-2017シーズンが終わったばかりですが、来シーズンのことを考えています。


2016-2017シーズンを振り返る

 今さらという感はありますが、次のシーズンに向かっていくために、一度2016−2017シーズン♪をしっかりと振り返ってみたいと思います。


この時期こそ、スピード練習!(ミトコンドリアについての考察)

 今この時期、僕もそうですがシーズン最後のレースを数週間後に控えている方が多いのではないでしょうか。最近、ちょっと考えを変えようかと思っていることがあります。それは、いわゆるスピード練習について。


出張先にて

 昨日書いたように今日は朝から福岡に出張。そしていったん昼過ぎに周南へ帰って夕方から今度は山口市へ。というあわただしい1日で、またもや休足日となりました。今は新山口駅前のホテルでこれを書いています。

ぼちぼちリスタート

 別大マラソンが終わって、月曜日から金曜日まで連続5日間の休足日となりました。故障でもないのにこんなに走らなかったのは何年ぶりでしょうか?
続きを読む >>

| 1/7PAGES | >>

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< July 2017 >>

JOG NOTE

counter

●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

●広告

●mail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM