2019年今年の目標をあらたまって考える

 何年かぶりに今年の目標を改まって考えてみました。


年間走行距離の考察

 去年2018年の年間走行距離をjognoteで確認してみました。思いがけない結果でした。


延岡へ!

 次戦は2月10日。「延岡西日本マラソン」です。


防府読売マラソンへの道のり

 昨日の20kmレースを終えて、いよいよ残り4週間を切った「防府読売マラソン」までのロードマップを考えてみました。


防府までの練習計画

 昨日直近の練習計画について書きました。


10月の練習計画

 10月になりました。7月から続けてきた走り込み期間3ヶ月で約1370kmを走り、ここからは少し練習内容を切り替えていきたいと思います。


今月の練習計画(考え方)

 今日も朝から仕事で、8時半には家を出なければならなかったので、朝5時起きで5時半から7時半までジョグ。


ダイエットランについて/EPOCランのススメ

 ダイエットはランニングの手段か?目的か?それはひとそれぞれでしょうが、「体重を落としたいまたはキープしたい」のはみな同じでしょう。ダイエットランにはEPOCの活用がお勧め、という話 。


師の教え

 今日もせっせと有酸素ランニングで走り込み。


今シーズンのスケジュール

 今夜は久しぶにきらめくような星空を見ることができました。なんだか心がほっとして、しばらく空を見上げていました。被災されているみなさんもにも、この星の美しさが少しでも心のうるおいになりますように。
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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