つなぎの日

朝になってからの更新です。早朝に見ていただいた方ごめんなさい。


快適ゾーン

 土日でたくさん走った疲れが今頃になって出てきたのか、今日は朝から足が重い・・・・


念願の朝ラン

 今朝は念願の朝ランができました!


なんだか気持ちよかった〜♪

 盛り上がっているアジア大会のテレビ中継を見るたびに、サザンの「東京VICTORY」が鳴ってるのがうれしいなみのりです。


心拍数的ビルドアップ

 月も後半になり、そろそろ夏が終わるのがさびしくなってきました。


海のYEAH!と海のOH, YEAH!

今日もせっせと走り込み。の有酸素ランニング。


非生産的!?

 今日は走り込み練習の一環としての「有酸素ランニング」。最も有酸素能力向上の効果が高い「ゾーン3」(なみのりの場合132bpm〜145bpm)での練習。


久しぶり!?木曜日ジョグの会

 だんだんと普通に走れるようになってきたのを実感する今日このごろです。


リハビリ・セカンドステージ

 ランに復帰して1週間と少し。ようやく普通に走れるようになってきました。

ささやかな今日の目標達成

 今日は仕事&法事と、なにかとあわただしい1日。何とか走る時間を確保しなければ、と朝夕の2部練とすることにしました。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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