スピード練習の翌日は・・・

 昨日のスピード練習(ショートインターバル400×8本)のおかげで今日は身体のあちこちに疲労を感じます。


瞑想ジョグと火災警報

 今日は昼間は仕事で苦手なゴルフ。

背中で走る!?

 仕事がちょっと遅くなってしまって、公園に着いたのは21時前。走り始めたのは21時過ぎ。


やばい!ピークが来る!?

 わざわざ自分で言うのもアレですが、今調子が良くなっているのを実感しています。今シーズンでは一番でしょう。


VO2Maxが上がった

 せっせと続けているヘム鉄摂取が効果を見せ始めているのか?走っていてその効果を感じることができる時があります。


つなぎの日

朝になってからの更新です。早朝に見ていただいた方ごめんなさい。


快適ゾーン

 土日でたくさん走った疲れが今頃になって出てきたのか、今日は朝から足が重い・・・・


念願の朝ラン

 今朝は念願の朝ランができました!


なんだか気持ちよかった〜♪

 盛り上がっているアジア大会のテレビ中継を見るたびに、サザンの「東京VICTORY」が鳴ってるのがうれしいなみのりです。


心拍数的ビルドアップ

 月も後半になり、そろそろ夏が終わるのがさびしくなってきました。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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