台風は過ぎて

 九州に上陸した台風8号の影響で朝から強い風と雨。


休足日返上

 昨日あまり走れなかったので、今日は休足日返上で走ることにしました。


暑い暑い(^-^;

 今日もちょっと仕事が遅くなって公園へ行ったのは午後9時前。


今日も元気に!

 水曜日ですが、「軽い貧血」の対策としてしばらくはスピード練習を封印。そのあいだはできるだけ「走り方改革」(フォーム改善)に取り組もう、ということで今日も「6割の力」走。


心拍計が故障!

 テニスは観ていて最も面白いスポーツの一つだと思います。もちろん、野球、サッカー、バスケットボール、そして陸上競技も大好きです。


スピード練習の翌日は・・・

 昨日のスピード練習(ショートインターバル400×8本)のおかげで今日は身体のあちこちに疲労を感じます。


瞑想ジョグと火災警報

 今日は昼間は仕事で苦手なゴルフ。

背中で走る!?

 仕事がちょっと遅くなってしまって、公園に着いたのは21時前。走り始めたのは21時過ぎ。


やばい!ピークが来る!?

 わざわざ自分で言うのもアレですが、今調子が良くなっているのを実感しています。今シーズンでは一番でしょう。


VO2Maxが上がった

 せっせと続けているヘム鉄摂取が効果を見せ始めているのか?走っていてその効果を感じることができる時があります。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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