さて、そろそろリスタート

 さて、そろそろ新しいシーズンに向けてリスタートを!と考え始めています。

今日から真面目に練習します。

 昨日もちょっと書いたように、別大以降走ったのは11日土曜日の1回だけ、今月の走行距離は未だわずか86km。この調子では今月は200kmも行かない!?

寒い!でも暖かい!

 今日も寒い1日でした。朝から雨が降っていたので、今日は夕方ラン。昨日ハーフを頑張ったので、もう追い込むことはせず、グリコーゲンの少ない状態で脂肪燃焼促進を目的とした有酸素走です。金哲彦さん的に言うと「スタミナにふたをする」


不安要素、その1

 今日はちょっとやってみたいことがありました。


流しができた。

 今日はゆるめの有酸素走。


はやる気持ちを・・・

 昨日は疲労抜きモードで、今日から改めて走り込みモードの練習へ。


ミトコンドリアと毛細血管

 ひっさしぶりの「ひとり道場」


封印を解く

 この土日はがっつり仕事で走る時間はほとんど取れそうにありません。


思った通りにいかない・・・?

 朝になっての更新です。昨夜は途中で眠気に負けて沈没・・・。朝読もうとしてくださった方、申し訳ありません。


これからの練習計画

 8月になって、練習内容を変えていきます。あくまでもリディアード・トレーニングの考え方に基づいたものです。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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