海のYEAH!と海のOH, YEAH!

今日もせっせと走り込み。の有酸素ランニング。


非生産的!?

 今日は走り込み練習の一環としての「有酸素ランニング」。最も有酸素能力向上の効果が高い「ゾーン3」(なみのりの場合132bpm〜145bpm)での練習。


久しぶり!?木曜日ジョグの会

 だんだんと普通に走れるようになってきたのを実感する今日このごろです。


リハビリ・セカンドステージ

 ランに復帰して1週間と少し。ようやく普通に走れるようになってきました。

ささやかな今日の目標達成

 今日は仕事&法事と、なにかとあわただしい1日。何とか走る時間を確保しなければ、と朝夕の2部練とすることにしました。


秋が目醒めた

 桑田佳祐さんの名曲(であり、僕なみのりのハンドルネームの元となった)「波乗りジョニー」の歌詞の一節にこんなのがあります。


血マメの対処法って???

 昨日に続いて、ここ周南市ではまた夕方になって雨が。昔なら「ゆうだち」、今は「ゲリラ豪雨」というのでしょうか。「ゆうだち」の方が情緒があっていいですね。


夏が来た!

 いよいよ梅雨明け。本格的な夏。夏はもともと大好きな季節。走るには辛い季節ですが、この時期にしっかり走り込んでおくことが秋・冬につながると思うので、今月いっぱいは走り込みメインの練習を続けていきたいと思います。


足の甲の痛み

 今日の昼間、ちょっとした痛みに気づきました。


この秋のレース予定

 今年いっぱいのレース予定がだいたい固まってきたのでいったん整理したいと思います。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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