せっせと30km走

 いよいよ「さが桜マラソン」まで2週間。あっという間です。今日もまたせっせと30卅を行いました。


ちょうどいい30km走??

 今週月曜日に続いての30km走。ジョグやクロカンも含めると、防府読売マラソン(12/18)以降4週間で5回目の30km超です。こんなに30kmばかりやって大丈夫でしょうか汗Docomo108


またやり過ぎか!?3連荘/3日目:30km走

 3連荘練習会の3日目。今日は30km走です。とはいえガチで走るというよりは余裕を持って30kmを走り終えるイメージで。


雨ですが、何か・・・?

 昨夜から結構雨が降っています。数日前から、この日曜日の予報ははっきりと「雨」。ですがキャプテンと僕はここで30kmを何としてもやりきろうと話し合い、予定通り決行しました。


30kmビルドアップ走

 先々週(10/30)先週(11/6)と、フルマラソンのレースを利用して自分としては42km走をやったつもり。あくまでも現時点の目標レースは12/18の防府読売マラソンですが、先週までは故障からの復帰後(10月初め)の走り込み期間として、これからは速いスピードへの対応能力を高めながらフルマラソンへのより実戦的な練習に移行していきたいと考えています。


このヘロヘロ感がいい!?

 昨日の10km走に続いて今日は30km走です。

別大3週間前の30km走

 別府大分毎日マラソンまであと3週間。昨日書いた通り、今日はチームメイトと30km走を行いました。

3週間前の30km走

 防府読売マラソン3週間前の30km走を実施しました。
 

いい練習の後は・・・

30km走などハードな練習の後は、どこかしら温泉やスーパー銭湯などへ行って疲れをいやすことにしています。
 

明日のために30km走その1

今日は今シーズン初の本格的な30km走。

フルマラソン1週間後ではありますが、ここから6週間後の防府読売マラソンに向けてどんどん調子を上げていきたいと思っています。
 
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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