長い1日

 今朝は4:50起床で練習会へ。

やったことのない練習

 土曜日恒例チーム練習会。最近チームメンバー以外の方もたくさん参加してくれるようになってきました。今日の参加者は男性11名女性1名。さらに別メニューで30km走に挑む女性1名。


ファルトレク再び!

 今日もチーム練習会。最近この練習メニューがkoume道場メンバーにも告知されているので、最近は道場のメンバーのみなさんも少しずつですが参加してくれるようになりました。


灼熱の練習会!

 今日も土曜日恒例チーム練習会。朝6:30スタートでキロ5分の2時間30分走。驚きました。こんなに早いスタートにも関わらず、スタート時には14名ほども集まりました。うち女性4名。チームメイトのほかに、木曜日のレディース道場の皆さん達がたくさん参加してくれてにぎやかな練習会になりました。​​

ファルトレクにチャレンジ!でも・・・・

 土曜日チーム練習会。今日のメニューは『ファルトレク120分』。先日ご紹介したように、アップダウンのあるコースで、スピードに変化をつけながら自在に走り心肺機能や筋肉に刺激を入れるトレーニングです。


30kmロング走練習会

 土曜日恒例チーム練習会。今日は僕の都合で少し早めに朝6:30スタートで、キロ5分の2時間30分走。設定通りなら30kmになる計算です。


帰ってきた仲間

 土曜日恒例のチーム練習会。でも今日はいつもとちょっと違う練習会でした。あの男が帰ってきたのです。


故障しない練習法、かな?

 土曜日は恒例のチーム練習会です。今日の参加者はスタート時男性5名女性2名。途中からいろんな人が参加しては去っていき、で結局何人いたのかよくわかりません(^-^;


もうひとつの祝杯

横浜にやってきました。

※朝になってから手短に更新です。

昨日は濃密な1日で、順にご紹介していきたいと思います。

練習会は賑やかでなくっちゃ!!

 今日は久しぶりの土曜日チーム練習会。3月からしばらくお休みしていました。※キャプテンはそんな中でも少人数で、あるいは一人で、練習を継続していたようですが。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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