Running On

　土曜日練習会はもともと我がチームのメンバーだけで行っていたものですが、最近はそれ以外の方もたくさん参加してくださるようになりました。

　土曜日チーム練習会。
　今日のメニューはレペティション400m×10本。

　土曜日恒例のチーム練習会。今週はフルマラソンに行く人がいたり、ほかで合宿が開催されていたり、仕事の人がいたり、で参加者は少ないのではないかと思っていましたが、何とか7名の人が集まってくれました。今日は男塾。

　土曜日恒例チーム練習会。最近チームメンバー以外の方もたくさん参加してくれるようになってきました。今日の参加者は男性11名女性1名。さらに別メニューで30km走に挑む女性1名。

　今日もチーム練習会。最近この練習メニューがkoume道場メンバーにも告知されているので、最近は道場のメンバーのみなさんも少しずつですが参加してくれるようになりました。

　土曜日チーム練習会。今日のメニューは『ファルトレク120分』。先日ご紹介したように、アップダウンのあるコースで、スピードに変化をつけながら自在に走り心肺機能や筋肉に刺激を入れるトレーニングです。

　土曜日恒例チーム練習会。今日は僕の都合で少し早めに朝6:30スタートで、キロ5分の2時間30分走。設定通りなら30kmになる計算です。

　土曜日恒例のチーム練習会。でも今日はいつもとちょっと違う練習会でした。あの男が帰ってきたのです。