やり切った!/雨の土曜日練習会

 土曜日練習会はもともと我がチームのメンバーだけで行っていたものですが、最近はそれ以外の方もたくさん参加してくださるようになりました。


頑張り切れなかった・・・/土曜日練習会

 土曜日チーム練習会。
 今日のメニューはレペティション400m×10本。


週に3回の練習会に感謝!

 土曜日恒例のチーム練習会。今週はフルマラソンに行く人がいたり、ほかで合宿が開催されていたり、仕事の人がいたり、で参加者は少ないのではないかと思っていましたが、何とか7名の人が集まってくれました。今日は男塾。


長い1日

 今朝は4:50起床で練習会へ。

やったことのない練習

 土曜日恒例チーム練習会。最近チームメンバー以外の方もたくさん参加してくれるようになってきました。今日の参加者は男性11名女性1名。さらに別メニューで30km走に挑む女性1名。


ファルトレク再び!

 今日もチーム練習会。最近この練習メニューがkoume道場メンバーにも告知されているので、最近は道場のメンバーのみなさんも少しずつですが参加してくれるようになりました。


灼熱の練習会!

 今日も土曜日恒例チーム練習会。朝6:30スタートでキロ5分の2時間30分走。驚きました。こんなに早いスタートにも関わらず、スタート時には14名ほども集まりました。うち女性4名。チームメイトのほかに、木曜日のレディース道場の皆さん達がたくさん参加してくれてにぎやかな練習会になりました。​​

ファルトレクにチャレンジ!でも・・・・

 土曜日チーム練習会。今日のメニューは『ファルトレク120分』。先日ご紹介したように、アップダウンのあるコースで、スピードに変化をつけながら自在に走り心肺機能や筋肉に刺激を入れるトレーニングです。


30kmロング走練習会

 土曜日恒例チーム練習会。今日は僕の都合で少し早めに朝6:30スタートで、キロ5分の2時間30分走。設定通りなら30kmになる計算です。


帰ってきた仲間

 土曜日恒例のチーム練習会。でも今日はいつもとちょっと違う練習会でした。あの男が帰ってきたのです。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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