Running On

　土曜日恒例チーム練習会。最近チームメンバー以外の方もたくさん参加してくれるようになってきました。今日の参加者は男性11名女性1名。さらに別メニューで30km走に挑む女性1名。

　今日もチーム練習会。最近この練習メニューがkoume道場メンバーにも告知されているので、最近は道場のメンバーのみなさんも少しずつですが参加してくれるようになりました。

　土曜日チーム練習会。今日のメニューは『ファルトレク120分』。先日ご紹介したように、アップダウンのあるコースで、スピードに変化をつけながら自在に走り心肺機能や筋肉に刺激を入れるトレーニングです。

　土曜日恒例チーム練習会。今日は僕の都合で少し早めに朝6:30スタートで、キロ5分の2時間30分走。設定通りなら30kmになる計算です。

　土曜日恒例のチーム練習会。でも今日はいつもとちょっと違う練習会でした。あの男が帰ってきたのです。

　土曜日は恒例のチーム練習会です。今日の参加者はスタート時男性5名女性2名。途中からいろんな人が参加しては去っていき、で結局何人いたのかよくわかりません(^-^;

　今日は久しぶりの土曜日チーム練習会。3月からしばらくお休みしていました。※キャプテンはそんな中でも少人数で、あるいは一人で、練習を継続していたようですが。