雨、雨、雨・・・・・

 雨って、歌に歌われるとロマンティックだったり情緒があったりしますが、これだけ降り続くと、また地域によって被害が出たりすると、そんなこと言ってられませんね。
 


トレッドミルで気持ちよく走る方法

 今日は朝から仕事だったので、仕事終わりでのラン。午前中は曇っていましたが昼頃から雨が降り出し、夕方から夜にかけてますます雨は強くなる予報だったので、体育館ジムでのトレッドミルラン。


1秒64の欲

 白状します。欲が出てきました。防府読売マラソンでのサブスリーについて、です。
 

往生際の悪い男

 朝から降ったり止んだりでしたが、予報では夕方には止む予定だったのに、夕方公園へ向かい始めた途端に雨が強くなってきました。今日はインターバルでスピード練習の予定でした。
 こんなとき、「雨がもっと強く降ればいいのに。そうすれば今日はスピード練習をやらなくて済む」などど考えていたスピード練習の嫌いな僕は、実はちょっとホッとしたりしてしまいます。まったく往生際の悪い男だ?
 雨雲レーダーを見ると、30分後くらいには雨雲が通り過ぎそうでしたが、その30分の間にびしょぬれになりそうだったので、今日は外ランはやめて体育館ジムへ行くことにしました。往生際の悪い男の思惑通りだ?

 体育館(キリンビバレッジ周南市総合スポーツセンター)のトレッドミルは普段走らないので時々足を痛めたりすることがあり要注意。今日も9km/hからスタートしてじわじわとペースを上げて、10km/h(6'00km/h)でしばらく走り、後半は12km(5'00km/h)〜12.4km(4'49km/h)あたりまでペースアップしました。

 60分でいったん自動的に停止するので軽く給水して、最後に流しの代わりに500mだけ16km/h(3'45/km)で頑張って終了。

6'42-5'59-5'49-5'39-5'27-
5'29-5'13-4'52-4'49-4'49-
4'50-5'26-11'16(2km)


 今日できなかったスピード練習はできれば明日にスライドして頑張ってみたいと思います。
<
■今日のトレーニング
ジョグ 14.2km 1時間16分28秒(5’23/km)
シューズ:アディゼロJapan2
今月累計:210.0km


Peace, hope on earth.

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ポイント練習はお預け

 今度の日曜日は岩国市で行われる「錦帯橋ロードレース(ハーフ)」なので、今日水曜日はそのレースへ向けた刺激として5kmくらい速めのペース走をやってみようと思っていました。
 が、最近の天気予報はよく当たりますね。見事に予報通り午前中11時頃から雨が降り出しました。しかも夕方になるにつれて少しずつ強くなっています。結局今日もポイント練習はお預け。「今日も」というのは、先週はチームメイトの転勤による送別会だったからです。

 2週続けて水曜日に走らないのもどうかと思い、今日は「総合スポーツセンター」のジムへ行ってトレッドミルで走ることにしました。10km/h(6’00/km)〜12km/h(5’00/km)で走り、最後に流しの代わりに500mだけ16km/hで1’55。いつもはトレッドミルは使う筋肉が違うのか、妙に疲れるのですが、今日はめずらしく気持ちよく走れました。
 ジムではチームメイトのF男選手と遭遇し、となりのマシンで約1時間一緒に汗を流しました。彼は昨日書いた「頑張ってる人たち」の一人で、約2週間後にフルマラソンを控え高いモチベーションを維持しているようです。

 さて、今日できなかったポイント練習は明日のチームでの練習会でちょっとチャレンジしてみようかな?

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 ちなみに、今日2月26日はサザンの桑田さんの誕生日です。桑田さん、おめでとうございます(^-^)ノ!

■今日のラン
ジョグ+WS 13.7km 1時間15分54秒(5’33/km)
※トレッドミル
シューズ:アディゼロJapan2
今月累計 268.295km 


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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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