朝から降ったり止んだりでしたが、予報では夕方には止む予定だったのに、夕方公園へ向かい始めた途端に雨が強くなってきました。今日はインターバルでスピード練習の予定でした。
こんなとき、「雨がもっと強く降ればいいのに。そうすれば今日はスピード練習をやらなくて済む」などど考えていたスピード練習の嫌いな僕は、実はちょっとホッとしたりしてしまいます。まったく
往生際の悪い男だ?
雨雲レーダーを見ると、30分後くらいには雨雲が通り過ぎそうでしたが、その30分の間にびしょぬれになりそうだったので、今日は外ランはやめて体育館ジムへ行くことにしました。
往生際の悪い男の思惑通りだ?
体育館(キリンビバレッジ周南市総合スポーツセンター)のトレッドミルは普段走らないので時々足を痛めたりすることがあり要注意。今日も9km/hからスタートしてじわじわとペースを上げて、10km/h(6'00km/h)でしばらく走り、後半は12km(5'00km/h)〜12.4km(4'49km/h)あたりまでペースアップしました。
60分でいったん自動的に停止するので軽く給水して、最後に流しの代わりに500mだけ16km/h(3'45/km)で頑張って終了。
6'42-5'59-5'49-5'39-5'27-
5'29-5'13-4'52-4'49-4'49-
4'50-5'26-11'16(2km)
今日できなかったスピード練習はできれば明日にスライドして頑張ってみたいと思います。
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■今日のトレーニング
ジョグ 14.2km 1時間16分28秒(5’23/km)
シューズ:アディゼロJapan2
今月累計:210.0km
Peace, hope on earth.
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