シーズン最初の30km走/koume道場!

 今日はまたkoume道場@セミナーパークへ参加。いよいよレースシーズンモードでメニューは「30km走」です。


クロカン30kmジョグ♪

 昨日、週に3回の練習会はありがたいと書きましたが、今日はまたセミナーパークでのkoume道場に参加。ただし今日はkoume師匠はいなくて、坐こってぃ道場です。メニューは30kmジョグ。


希望

 先週に続いてkoume道場@セミナーパークへ。今日のメニューは15kmペース走。前回は4週間前に来てほぼ4:30/kmペースでした。今日はそのくらいで入って少しずつビルドアップ気味に走れたらと考えていました。今日の参加者は男性が10名、女性1名。
 朝起きて世界陸上男子5000m決勝を観て、モハメッド・ファラーが敗れる瞬間を目撃し、セミナーパークへ行く途中でワンセグで男子4×100mリレー決勝に感動と衝撃を覚え、モチベーションだけは上げてセミナーパークへ到着。しかしアップをしているとどうも昨日の疲れがありありと感じられて身体全体がダルくて重い感じ。


灼熱の道場!

 今日の山口県は、台風の影響で特異な天候でした。山口市の最高気温は37度を記録したそうです。また昼過ぎに一時激しい雨が降りましたが、その後一気に10度も気温が下がったというのです。確かに急に涼しくなりました。そして夜になって台風が近づくにつれ、風がだんだん強くなってきました。


アップダウンの繰り返し

 今日は朝4:30起きで山口市のセミナーパークへ。7:00スタートでkoume道場です。今日のメニューは15kmペース走


黒い影・・・

 昨日もなんだかんだで30km以上走りましたが、今日はキャプテンと一緒にセミナーパークkoume道場へ。今日のメニューは30kmジョグ。1周3kmのクロカンコースを10周。ペースはキロ6分です。


復調の兆し?

 2週間ぶりにkoume道場レディースDAYに参加しました。


新春初練習会!クロカン36卅に挑戦!

 新春初練習会はkoume道場@山口セミナーパーク。おなじみのクロカンコース1周3kmです。ここで勝手に12周36kmに挑みました。


koume道場on TV!【限定公開!】

 1週間前になりますが、地元テレビ局KRY山口放送の番組「熱血テレビ」で、「下関海響マラソン」の特集としてkoume道場が紹介されました。ご要望にお応えして、その放送内容を期間限定公開します!


下関海響マラソンを前に、koume道場を語る

 ちょっと前にも書きましたが、下関海響マラソンに向けて、地元テレビ局KRY山口放送の「熱血テレビ」koume道場が紹介されました。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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