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★修行レポート／１日目トレラン

トレラン修行！

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今日はacoさんの企画で、ご近所トレイルランニングに行って来ました。

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　久しぶりのランネタ、久しぶりの練習ネタです。こういうネタが書けるのはやはり幸せですね。

　この土日は非常に刺激的な練習ができました。ではまずは１日目、トレラン修行のレポートです。

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　昨夜は眠気に負けて、朝になってからの更新です。

　昨日は坐こってぃさんにお誘いいただいて、秘密のトレラン特訓に行ってきました。詳しくはまたレポートしますが、とりあえず今日のところは画像だけ貼って手短に失礼します！

　それではこれからまた練習会に行ってきます。今日はkoume道場セミナーパーク30km走です！昨日のトレラン修行の疲れは思ったより残っています。太もも、臀部、下腹部、など。また転んでできた擦り傷も痛い・・・・

　この状態でどれだけ走れるか？

■昨日のトレーニング
トレラン　15.2km
シューズ：スカイセンサーグライド 2(998km)
今月累計：106.9km
平均心拍数:　bpm
PTE:
VO2: 　ml/kg/min
EPOCピーク: 　m/kg

Peace, hope on earth.

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○2008年12月21日（日）
第39回防府読売マラソン　3:42:00
○2013年5月4日　第23回山口100萩往還マラニック《70km》　7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足　10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン　3;04:39
○2015年5月3日4日（祝）
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》　18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン　2:58:43

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しまなみ海道100kmウルトラ遠足完走！
⇒ 今治バリバリリンク集 (06/03)
整形外科を受診しました。
⇒ 筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法 (12/04)
「萩・石見空港マラソン」は残念ながら・・・・
⇒ 【2ch】ニュース速報嫌儲版 (10/31)
明日は30km走
⇒ 筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法 (09/02)
秋までの練習計画（のイメージ）
⇒ EnjoyGolfLessons　PART.7 (07/29)
防府読売マラソン情報！
⇒ 筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法 (07/22)
謎の歯痛
⇒ 痛風を最短で解消するレポート (05/24)
第61回別府大分毎日マラソン物語ー(1)
⇒ 痛風を最短で解消するレポート (04/27)
萩往還のコースをもう一度
⇒ 筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法 (04/22)
第61回別府大分毎日マラソン物語ー(1)
⇒ ニュー速嫌儲板【ノンアフィ】 (04/20)

なみのり

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