あじさいのうた

サザンの原由子さんのソロシングルで「あじさいのうた」という曲があります。88年だったかな?原さんらしいピュアでポップな魅力いっぱいの曲ですが、この曲をきっかけにあじさいという花に興味をもつようになりました。


こんな雨の土曜日は

 今日は豪雨予報のため練習会はおやすみ。僕は風邪ひき


56歳の身体づくり

 それほど走ってもいないのになんだかんだで疲れがたまっているのを実感して今日は休足日としました。


年の瀬練習会

今日はチームの練習会でした。手短に結果だけ。


筋トレと筋膜リリース

 桑田佳祐さんの今年の曲に「オアシスと果樹園」というノリのいい曲があります。今日のタイトルは全然関係ありません。


体幹トレーニングの勧め

 昨日の故障の話の続きです。故障で走れない間、または復帰途上の間、体幹トレーニングが重要だと考えています。


みんないい子

 昨日痛めた左足ハムストリングス。正確には膝裏あたり。


☆彡Early In The Morning☆彡

朝になってからの更新です。
5連休の最終日。僕は5連勤ですが、今朝は少し時間がとれる(その分夜が遅くなります)のでこれから久しぶりにガッツリ走ってきます。


☆彡身体が変われば走りも変わる(2)☆彡

 今日も長時間仕事をしてノーランとなりました。最近長友式体幹トレーニングを少しまじめにやっていますが、やればやるほど、このメニューはどこに効いているのか?どういう働きがあるのか?気になってきます。

☆彡しばらくランナー休業か!?☆彡

 今日もランオフ。体幹トレーニングのみ。ランニング日記のはずが、すっかり筋トレ日記になってます(*_*;
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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