みんないい子

 昨日痛めた左足ハムストリングス。正確には膝裏あたり。


☆彡Early In The Morning☆彡

朝になってからの更新です。
5連休の最終日。僕は5連勤ですが、今朝は少し時間がとれる(その分夜が遅くなります)のでこれから久しぶりにガッツリ走ってきます。


☆彡身体が変われば走りも変わる(2)☆彡

 今日も長時間仕事をしてノーランとなりました。最近長友式体幹トレーニングを少しまじめにやっていますが、やればやるほど、このメニューはどこに効いているのか?どういう働きがあるのか?気になってきます。

☆彡しばらくランナー休業か!?☆彡

 今日もランオフ。体幹トレーニングのみ。ランニング日記のはずが、すっかり筋トレ日記になってます(*_*;

☆彡抽選の大会って・・・☆彡

 今日もノーラン。せっせと体幹トレーニングを行いました。

☆彡自分を変えられるか?☆彡

 今日は夕方から本降りの雨。仕事も遅くなってしまって、体育館ジムに行ける時間でもなくなってしまったので休足日。「自分を変える」体幹トレーニングの日としました。

 コンセプトは「身体を変えれば走りも変わる」
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JOG NOTE

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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