時間がないので

 朝の更新です。これから出勤なので手短に失礼します。
 


軽くビルドアップ

 今日は朝7時から仕事でした。なので土曜日練習会には出られず。もう何週間練習会に行っていないでしょうか?


6kmだけどプチ・ポイント練習

 今月はもう打ち止めかと思いましたが、今日はちょっと走る時間がとれました。


すっきりランと一人打ち上げ

 疲れが出て眠くてしょうがないので手短に。


7kmビルドアップになった

 今朝は朝から仕事だったので朝は走れず。仕事での移動中にMGCを車のなかで聴きながら、時々観ながらモチベーションを上げていました。


高強度有酸素走

 昨夜のアルコールはそれほど残っていなかったので、今朝は朝から仕事なので、仕事前にちょっとだけ周南緑地へ。


プチ・ポイント練習でビルドアップ走

 このところいわゆるガーミンの判定でいう「低強度有酸素」の練習が続いています。


ひとり道場再開

 「柴又100K」の前から、ゆっくりジョグしかしていません。これでは身体ががちがちになってしまいそう。


20kmビルドアップ走

 土曜日練習会。には今日も参加できず。朝7時過ぎから仕事でした。


いま、精いっぱいのポイント練習

 土曜日自主練習。少し、土曜日には自分なりのポイント練習をやってみようかという気になってきました。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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