調子いいのか？悪いのか？
今日は約1ヶ月ぶりに木曜日練習会へ参加。でもいつものメニュー（10,000m＠4:15/km＋2,000mフリー）にはこだわらず、今日は4:15ペースで8,000mくらい走りたいと考えていました。
- 2020.01.23 Thursday
- レディース道場！
- 23:54
- comments(6)
- -
- -
- by なみのり
悩みは深刻？？？
今日は定時ダッシュ成功で木曜日練習会へ。
- 2019.12.05 Thursday
- レディース道場！
- 23:57
- comments(8)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり
たったひとりの木曜日練習会
今日は木曜日。さあ練習会だ！と定時ダッシュ！というわけにはいきませんでした(；ﾟДﾟ)
- 2019.11.07 Thursday
- レディース道場！
- 23:56
- comments(3)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり
ふたり道場＠木曜日練習会
今日は気合の定時ダッシュで木曜日練習会へ。下関海響マラソン3日前に誰か来るのかな？と思っていましたが、果たして・・・・
- 2019.10.31 Thursday
- レディース道場！
- 23:50
- comments(10)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり
完走！＠練習会
今日も定時ダッシュ成功！で木曜日練習会へ。
- 2019.10.17 Thursday
- レディース道場！
- 23:41
- comments(8)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり
木曜日練習会でした♪
定時ダッシュがうまくいって、今日は予定通り木曜日練習会へ参加！
- 2019.10.10 Thursday
- レディース道場！
- 23:46
- comments(6)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり
4分15秒ペース
何週間ぶりでしょうか。木曜日レディース道場に参加。
- 2019.10.03 Thursday
- レディース道場！
- 23:55
- comments(4)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり
ありがとう♪ありがとう♪
木曜日練習会。僕は勝手に「レディース道場♪」と名付けています。
- 2019.09.12 Thursday
- レディース道場！
- 23:35
- comments(6)
- trackbacks(0)
- -
- by なみのり
calendar
JOG NOTE
counter
●主なレース実績
○2008年12月21日（日）
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日（祝）
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日（祝）
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43
selected entries
- 調子いいのか？悪いのか？ (01/23)
- 悩みは深刻？？？ (12/05)
- ようやく完走！ (11/21)
- どっちがほんと？ (11/14)
- たったひとりの木曜日練習会 (11/07)
- ふたり道場＠木曜日練習会 (10/31)
- 完走！＠練習会 (10/17)
- 木曜日練習会でした♪ (10/10)
- 4分15秒ペース (10/03)
- ありがとう♪ありがとう♪ (09/12)
categories
- jog (843)
- LSDまたはロングジョグ (207)
- ペース走 (234)
- ビルドアップ (87)
- スピード練習 (134)
- レース（フルマラソン） (112)
- レース（その他） (61)
- レース（ハーフマラソン） (52)
- 防府読売マラソン (132)
- 山口100萩往還マラニック (194)
- 下関海響マラソン (53)
- 24時間リレーマラソン (65)
- 別府大分毎日マラソン (58)
- しまなみ海道100kmウルトラ遠足 (14)
- シューズなどのグッズ (140)
- 二部練 (42)
- 通勤RUN (5)
- 坂練習 (31)
- 痛風（の疑いも含めて） (8)
- ウォーキング (43)
- レース前の調整 (48)
- リハビリ (64)
- 故障(>_<;) (133)
- 休養 (633)
- その他 (102)
- サザンや桑田さんや音楽の話 (36)
- クロストレーニング (6)
- リディアード式有酸素ランニング (95)
- 練習計画など (101)
- ランニング本 (23)
- リディアード式ヒルトレーニング (31)
- 30km走 (73)
- チーム練習会 (123)
- 貧血なのか？ (21)
- GPSウォッチ (47)
- ガーミンGPS (51)
- トレッドミル (5)
- ミディアムロング走 (33)
- レース観戦 (4)
- マラニック (2)
- ロング走 (11)
- aco練 (14)
- koume道場 (31)
- トレラン (3)
- 体幹トレーニング (12)
- 記録 (6)
- サプリメントなど (9)
- レディース道場！ (44)
- 身体のケア (5)
- 旅ラン (37)
- ガチユル走 (1)
- キプチョゲの42日 (9)
- ファルトレク (1)
- レナトカノーヴァ・システム (9)
- 走り方改革（ランニングフォーム） (3)
- 仲間のこと (1)
archives
- February 2020 (25)
- January 2020 (31)
- December 2019 (31)
- November 2019 (30)
- October 2019 (31)
- September 2019 (18)
- August 2019 (14)
- July 2019 (31)
- June 2019 (29)
- May 2019 (31)
- April 2019 (28)
- March 2019 (31)
- February 2019 (28)
- January 2019 (31)
- December 2018 (32)
- November 2018 (29)
- October 2018 (30)
- September 2018 (30)
- August 2018 (30)
- July 2018 (31)
- June 2018 (11)
- May 2018 (26)
- April 2018 (29)
- March 2018 (31)
- February 2018 (24)
- January 2018 (30)
- December 2017 (30)
- November 2017 (29)
- October 2017 (31)
- September 2017 (31)
- August 2017 (31)
- July 2017 (30)
- June 2017 (29)
- May 2017 (32)
- April 2017 (31)
- March 2017 (31)
- February 2017 (28)
- January 2017 (31)
- December 2016 (31)
- November 2016 (32)
- October 2016 (31)
- September 2016 (29)
- August 2016 (30)
- July 2016 (31)
- June 2016 (30)
- May 2016 (31)
- April 2016 (28)
- March 2016 (28)
- February 2016 (30)
- January 2016 (29)
- December 2015 (31)
- November 2015 (30)
- October 2015 (18)
- September 2015 (24)
- August 2015 (32)
- July 2015 (29)
- June 2015 (30)
- May 2015 (31)
- April 2015 (30)
- March 2015 (30)
- February 2015 (28)
- January 2015 (31)
- December 2014 (31)
- November 2014 (29)
- October 2014 (31)
- September 2014 (31)
- August 2014 (31)
- July 2014 (30)
- June 2014 (30)
- May 2014 (30)
- April 2014 (30)
- March 2014 (28)
- February 2014 (27)
- January 2014 (31)
- December 2013 (29)
- November 2013 (30)
- October 2013 (31)
- September 2013 (29)
- August 2013 (26)
- July 2013 (27)
- June 2013 (18)
- May 2013 (30)
- April 2013 (26)
- March 2013 (29)
- February 2013 (27)
- January 2013 (30)
- December 2012 (30)
- November 2012 (29)
- October 2012 (30)
- September 2012 (26)
- August 2012 (27)
- July 2012 (30)
- June 2012 (28)
- May 2012 (29)
- April 2012 (28)
- March 2012 (31)
- February 2012 (29)
- January 2012 (30)
- December 2011 (29)
- November 2011 (30)
- October 2011 (30)
- September 2011 (29)
- August 2011 (30)
- July 2011 (31)
- June 2011 (29)
- May 2011 (31)
- April 2011 (29)
- March 2011 (26)
- February 2011 (10)
- January 2011 (30)
- December 2010 (30)
- November 2010 (22)
- October 2010 (17)
- September 2010 (24)
- August 2010 (30)
- July 2010 (30)
- June 2010 (28)
- May 2010 (30)
- April 2010 (29)
- March 2010 (31)
- February 2010 (28)
- January 2010 (31)
- December 2009 (29)
- November 2009 (27)
- October 2009 (31)
- September 2009 (33)
- August 2009 (32)
- July 2009 (32)
- June 2009 (28)
- May 2009 (30)
- April 2009 (29)
- March 2009 (31)
- February 2009 (28)
- January 2009 (31)
- December 2008 (31)
- November 2008 (29)
- October 2008 (30)
- September 2008 (31)
- August 2008 (31)
- July 2008 (32)
- June 2008 (30)
- May 2008 (31)
- April 2008 (27)
- March 2008 (31)
- February 2008 (28)
- January 2008 (29)
- December 2007 (30)
- November 2007 (30)
- October 2007 (31)
- September 2007 (33)
- August 2007 (16)
recent comment
- モチベーション維持が難しい
⇒ とし (02/26) - モチベーション維持が難しい
⇒ monoran (02/26) - モチベーション維持が難しい
⇒ いちくん (02/25) - 疑似クロカン走
⇒ なみのり (02/25) - 疑似クロカン走
⇒ なみのり (02/25) - 疑似クロカン走
⇒ なみのり (02/25) - 疑似クロカン走
⇒ takaki (02/25) - 疑似クロカン走
⇒ とし (02/25) - 疑似クロカン走
⇒ monoran (02/25) - 延岡からの便り
⇒ なみのり (02/24)
recent trackback
- しまなみ海道100kmウルトラ遠足完走！
⇒ 今治バリバリリンク集 (06/03) - 整形外科を受診しました。
⇒ 筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法 (12/04) - 「萩・石見空港マラソン」は残念ながら・・・・
⇒ 【2ch】ニュース速報嫌儲版 (10/31) - 明日は30km走
⇒ 筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法 (09/02) - 秋までの練習計画（のイメージ）
⇒ EnjoyGolfLessons PART.7 (07/29) - 防府読売マラソン情報！
⇒ 筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法 (07/22) - 謎の歯痛
⇒ 痛風を最短で解消するレポート (05/24) - 第61回別府大分毎日マラソン物語ー(1)
⇒ 痛風を最短で解消するレポート (04/27) - 萩往還のコースをもう一度
⇒ 筋トレ初心者のための筋肉トレーニング方法 (04/22) - 第61回別府大分毎日マラソン物語ー(1)
⇒ ニュー速嫌儲板 【ノンアフィ】 (04/20)
links
- 弱小ランナーとし
- ジョガーとっきゅうの独り言
- Baron Running
- 目指せ！フルマラソン（カズさん）
- ゆきごん疾走♪
- てくてくブログ
- 目指すはサブ３！（ひろ兄ぃさん）
- 猫とRunningとトラ（ともりぃさん）
- 心のままに ニコニコjog（ごくみさん）
- ハイパーフォレスト（takakiさん）
- monoran 気紛れﾌﾞﾛｸﾞ
- ランニング日誌 by 三升
- やるだけやってみる（みなとwindさん）
- 本日も怒られ様でした（ぽじさん）
- 続・走る！旦那のひとりごと
- あなたの筋肉は金の筋肉ですか？それとも銀の筋肉ですか？いいえピンクの筋肉です（ヨッチさん）
- ☆ｎｏｎの小さな幸せ（*^_^*）
- ゴールの先に見えるもの（まいぞうさん）
- マイペースでファンラン（のえるさん）
- 目指してるのか？サブスリー 酒とジョグの日々(
- ダイエットにジョギングは効果的？
- ランニング 習慣化 理由
- 山口１００萩往還まらにっく Official Web Site
- ホテル・旅館の宿泊施設ガイド
- JUGEM
- Let's Try 夜ランニングのススメ！
profile
search this site.
others
mobile
powered
