木曜日練習会でした♪

 定時ダッシュがうまくいって、今日は予定通り木曜日練習会へ参加!


4分15秒ペース

 何週間ぶりでしょうか。木曜日レディース道場に参加。


ありがとう♪ありがとう♪

 木曜日練習会。僕は勝手に「レディース道場♪」と名付けています。


練習会効果(^-^)

 昨日できなかったポイント練習。


走れるだけで丸儲け(^-^)

 昨日走れなかったので、今日はまた定時ダッシュで木曜日練習会へ。


完走おめでとうございます(^-^;

 昨日走れなかったので、今日は練習会に行ってきました。前にも書きましたが、参加しようと思えば週に4回も練習会がある環境って本当に恵まれてます。


練習できる喜び

 今日も練習会に参加しました。


今日は「4分15」にこだわってみたけれど・・・

 昨日はキロ4分にこだわって撃沈!!でも狙ったペースでは2.5kmしか走れていない!


閾値走インターバル@レディース道場!

 今週もレディース道場!に参加してきました。


閾値走@(旧)レディース道場

 昨日の記事で書いた「今日やりたかったこと」というのは、閾値走。それをやるにはちょうどいい環境があります。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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