股関節ストレッチ

 久しぶりに「為末大学」の話。


ギックリ腰と骨盤についての考察

 今週火曜日に発症したギックリ腰もかなりよくなってきました。


腸腰筋

 先日の「周南緑地桜マラソン」でちょっと腸腰筋を痛めてしまったかも?


恐るべし!ファイテンパワーテープ!

 昨日の記事「軽い痛みの対処法」で、ファイテンパワーテープのことを書きました。


「ヨガ友」をやってみた

 今日も仕事が遅くなって休足日。


ヨガ友

 今日は仕事が遅くなってまた走れませんでした。


筋トレと柔軟体操

 今日は朝から仕事でした。


疲労抜き

 最近急激に走行距離が伸びてきています。意識的に、ですが。


筋膜リリース初体験!

 整骨院で筋膜リリースを初体験しました!

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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