ヘロヘロのメロメロ(^-^;

土曜日練習会。


カノーヴァ氏の一言

 今日は雨だし、仕事が遅くなったし、またも休足日。今週いっぱいは無理せず走れる時に走るという感じでいきます。


カノーヴァ・システムの練習会その2

 先週から、土曜日の練習会を「レナト・カノーヴァ・システム」(なみのりアレンジ)で行っています。


コーチ・レナトカノーヴァ氏のトレーニングメソッド(6)マラソン練習法/まとめ

 わかりにくくなってしまいましたが、レナト・カノーヴァ氏のトレーニングメソッドをまとめます。


コーチ・レナトカノーヴァ氏のトレーニングメソッド(5)マラソン練習法/特化型持久力

 なかなかわかりにくい話になってる気がしますが、レナト・カノーヴァ氏のマラソン・トレーニング・メソッド。今日は一番大事なところです。


コーチ・レナトカノーヴァ氏のランニングメソッド(4)マラソン練習法/有酸素持久力

 レナト・カノーヴァ氏のマラソン・トレーニングメソッドは大きく分けて3つのフェーズに分かれます。


コーチ・レナトカノーヴァ氏のトレーニングメソッド(3)マラソン練習法/有酸素能力

今世界で最も有名なランニングコーチ、レナト・カノーヴァ氏のトレーニング理論について引き続き。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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