少しはスピードが出るようになったのか?

 水曜日ひとり道場。


軽くスプリントを入れてみる

 臀筋のバ  キバキ感はかなり薄れてきましたが、左の坐骨あたりに慢性的なハリを感じます。要注意。


心肺機能低下!?

 朝早くから仕事でした。朝は4時半起きで仕事に行き、今日は午後7時40分頃からの練習。明日も早いので手短に。


ひとり道場でケガをする

 水曜日ひとり道場。


いつもうまくはいかないけれど/ひとり道場20231227

 今年最後の「ひとり道場」。


練習記録20231220/ひとり道場

※なぜかここ数日、自分のブログにアクセスしにくくなっていて、この記事はnoteに先に掲載したものの再掲です。

 

毎週水曜日は「ひとり道場」です。


久しぶりの無酸素トレーニング

 水曜日。なので今日は久しぶりに「ひとり道場」です。


LTインターバル

 水曜日ひとり道場。最近、坐骨神経痛になってからスピードを上げた練習ができていません。


ひとり道場で・・・ちょっと異変?

 水曜日ひとり道場。今日は無事に実施できました。


ミトコンドリア増強ラン

 火曜日ひとり道場。明日水曜日は仕事系飲み会で走れないので1日前倒し。

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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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