マラソン11日前は追い込むべし!

 防府読売マラソン11日前。

※今日も朝の更新です。早朝見ていただいた方ごめんなさい。

 


ひとり道場+aco練!

 水曜日は「ひとり道場」。ダニエル氏の練習計画で「フェーズ3」=VO2maxに入ってから練習メニューもきつくなっています。


やるしかない@ひとり道場

 昨日書いたように、現在の僕の課題はLTゾーン以上の強度での継続。


不発!@ひとり道場

 水曜日はひとり道場。このところずっとレペティショントレーニングをやってきて、そろそろ「フェーズ3」へ進んでインターバルへ。


ヘタれた@ひとり道場

眠くて仕方がないので、今日の練習の結果だけ。

こんな土日もある

昨夜は寝落ちしてしまってブログ更新できず。

スピード・トレーニング@ひとり道場!

ダニエルズ式トレーニング フェーズ2の2週目。今日も「レペティション・トレーにング」でスピードを磨きます。


新しいパターンの練習

 水曜日の「ひとり道場」。今月からは強度が上がっていきます。


最後の刺激を!

 24時間リレーマラソンまであと3日。今日は最後の刺激入れの「ひとり道場」


金曜日ひとり道場

 朝になってからの更新です。
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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