かすかに、回復の兆し↑↑↑↑

 水曜日ひとり道場。


せめてもの・・・

 土曜日のチーム練習会。


新たなスタートライン!/新年最初の「ひとり道場!」

 今日は久しぶりの終日オフ。

 


真っ赤っか!

 今日はまじめな練習の話。


ひとり道場とプチ・カーボアウト

 今夜も練習内容だけ簡単に。


今日も閾値走

 昨日はインターバルを頑張って、今日もまた閾値走を実施しました。


閾値走@ひとり道場!

 先日も書いたように今の自分が強化すべきはLTレベルでの持久力。それにはVO2maxか閾値走だ!ということで昨日はひとり道場で600m×6本。


金曜日ひとり道場

 台風が接近しています。


閾値走

 最近また休日出勤が続いているので、今日は午前中休暇をとって朝ラン。5.0kmだけですが、ゆっくりと疲労抜きジョグ。


久しぶりのLT走

 今日は超・久しぶりにLT走を行いました。
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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