ラン復帰!・・・でもビミョウ?

 今日は仕事で遅くなったので手短にさせてもらいます。

 朝5.2kmだけ走ってきました。まず約2kmのウォーキングでウォーミングアップ。ストレッチは入念に。
そして恐る恐る走り始めました。

 やっぱり違和感があります。2kmくらいでやめようかと思い始めましたが、結局5kmちょっと走ってしまいました。走ってる間中違和感が消えませんでした。でも走るのに差し支えるほどではありません。でも走り終わった後、思ったより太ももの筋肉がだるかったことに驚きました。

 その後は同じ公園のプールに行って、休み休みですが約1km泳ぎました。泳ぐのもたまにはいいですね〜

 その後は、というと、全く違和感なし、というわけではありません。時々、違和感〜軽い痛み〜を感じることはあります。

 さてこの結果をどう受け止めるか、明日はどうするのか、明日起きてから考えます(^^;

■今日は久しぶりに走りました。
5.2km 35分37秒(6'43/km)
今月累計  5.2
km
(目標 ???km


ありがとうございます。今日もクリッ クお願いします
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コメント
どうとらえるか、とっても難しいところですね。
久しぶりに走ったからなのか、それともまだ故障が完治していないのか…。
よく見極めて下さいね。
しかしCSJなら7分〜8分/kmでしょうね(^^;ゞ
もう少し時間が要る感じですね。
故障時は他の筋肉を強化するチャンス!

実は私も膝に違和感が出始めているので、しばらくLSDで様子見することにしました。

お互いがんばりましょう!
とりあえず、あと2日間は走るのを控えて 
復帰後も5kmジョグを33分以上かけて走った方が。。。
としさん、ありがとうございます。
今日も軽く走ってみましたが、今日はむしろ違和感なしに走れました。こんな感じで休み休みいきましょう。
  • なみのり
  • 2010/08/08 9:41 PM
ともりぃさん、ありがとうございます。
そうですね。まだ万全にはしばらくかかりそうです。こういうときはスイムのトレーニングがいいですね。
  • なみのり
  • 2010/08/08 9:42 PM
とっきゅうさん、ありがとうございます。
あれ?
今日も走ってしまいました(^^;
でもCSJのおかげで、むしろ今日は大丈夫でした。
  • なみのり
  • 2010/08/08 9:44 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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