今日は出勤RUN

今日は予定通り出勤RUNしました。昨日の夜9時くらいに走って帰って今朝6時半過ぎには走り始めたので、ちょっと疲れがあったような気もしますが、最初はキロ6分くらいで走り始め、カラダが温まってからは5分20秒くらいで快調に走り続け、最後の2kmは頑張ってペースアップして4分40秒ー4分30秒。
気持ち良く走り切れました(^^)v
これでようやく今月100kmを突破。走り込みのペースをもっとあげて行きたいと思います。

明日は2週間ぶりの30kmをゆっくりめのペース走でやりたいと思います。

でも両方のふくらはぎ〜アキレス腱にちょっと疲れを感じてます。大丈夫かな( ̄〜 ̄)ξ

◆今日の出勤RUN
12.5km 1時間6分51秒(5分21秒)
今月累計 107km(目標280km)


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コメント
睡眠不足の中でのランお疲れ様です。
明日も30kmやってください。
  • とっきゅう
  • 2008/01/13 11:23 PM
とっきゅうさんありがとうございます。
30kmやったらアキレス腱やっちゃいました。とっきゅうさんのように毎月フルマラソン走れるような強靭な身体にはなれそうにありません。
  • なみのり
  • 2008/01/14 2:23 PM
アキレス腱やっちゃったって?
痛いのですか。
スピード上げて走ったのですか?
ゆっくりめのペース走と書いていたので・・・。
  • とっきゅう
  • 2008/01/14 3:13 PM
とっきゅうさんありがとうございます。そんなに飛ばしたつもりはないんですが、そんなにゆっくりでもなかったかな(^^ゞ
痛いです(;_;)
詳しくはのちほどブログにて
  • なみのり
  • 2008/01/14 5:50 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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