足が重ーい!

 毎週水曜日はプチ・ポイント練習の日ですが、今日は先日の走り込み3日間の疲れもあるし、歯医者で90分も治療してて遅くなったし、でポイント練習は回避して疲労抜きのためのゆっくりジョグとしました。

 まだまだ先日の走り込み3日間の疲労があるのか、足が重く、5:45/kmくらいのペースかな?と思って時計を見ると、6:15/kmくらいでした(^-^;

 最後に、動きを大きくするためにWSを2本入れて終了。

 こんな感じで、今週はもうしばらくゆるゆる行きたいと思います(^-^)v


■今日はゆっくりジョグで疲労抜き。
8.5km 52分17秒(6:09/km) 

軽いストレッチと筋トレ(腰上げ31回×3)
今月累計 262.7
km

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コメント
今週末はまた頑張った練習ですよね?
それまでにしっかりと疲労を抜いて下さいね(^_-)
3連休は かなり走り込まれましたからね(^^;(^^;
しかし それがいつしか「結果」に 繋がるのでしょうね((o(^∇^)o))

「疲労抜き」を入れて さらに走り込みたいところですね(^^)(^^)


疲れがたまっているとき調子が良くないときは、感覚より遅いペース、その逆はその逆ですよね。
アタマでの感覚より体調は正直ですよね。
僕がよく、走りだしてから、走りながら、今日はどうしよう、と考えるのもそのためです。
  • Baron
  • 2012/07/19 2:03 PM
としさん、ありがとうございます。
今週末は仕事なので、まあ、ほどほどの練習になりそうです。
今週はとにかくゆったり行こうかな?
  • なみのり
  • 2012/07/19 11:32 PM
monoranさん、ありがとうございます。
今週はゆったりいって、そのあとでまた頑張ります。
疲れを溜めないように注意注意。
  • なみのり
  • 2012/07/20 12:12 AM
Baronさん、ありがとうございます。
ホントに身体は正直ですね。
やっぱりこのところ疲れ気味なのか、眠くてたまりません
(^-^;
  • なみのり
  • 2012/07/20 12:14 AM
なみのりさん
疲労抜きして、また頑張ってくださいね〜
takakiさん、ありがとうございます。
今週は追い込んでいないので、疲労も抜けてきたような気がします。
  • なみのり
  • 2012/07/20 11:58 PM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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