出発前夜の坂ダッシュ(^_^)/~

 今日はまた山口県は豪雨に見舞われました。特にわが周南市では今日の昼間だけで122ミリの雨が降ったそうです。今は雨も上がっていますが、明日はまた雨の予報です。

 今日も休足日返上で、雨の合間に1時間走ってきました。ジョグの途中で公園裏の坂道を使って久しぶりの坂ダッシュ。150mを7本やってみました。軽く心肺に刺激を入れたいという目的でしたが、やってみるとかなりキツかった・・・(^-^ヾ

 でも最近ゼエゼエする練習をやってなかったので、いい刺激にはなったかな。セミナーパークでも感じたことがあるけど、坂道を走ってる間、または走ったあとは、腰が入って重心がうまい具合に前にかかってる感覚を得られる時があります。ような気がする・・・(^-^ヾ  これが重心移動のコツなのかな?

 
 坂ダッシュのあとはジョグを約6km。途中で雨がまた降りだしました。今日は昨日よりかなり涼しかったなぁ。

 昨日汗でぐしょぐしょになったナイキフリー3.0は、今日コインランドリーで洗って乾かしてやりました。明日はこれで茅ヶ崎に乗り込みます(^-^)v

 いよいよ明日、サザンオールスターズの茅ヶ崎ライブです。一生忘れられない日になりそうですヽ(^o^)丿

■今日の練習
ジョグ+坂ダッシュ 11.0km 1時間05分00秒(5:54/km)
シューズ:アディゼロJapan2
今月累計 403.7km
軽いストレッチ

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コメント
今日はライブトレですね。
しかもナイキフリー3.0で!
大いに盛り上がって、大いに脚を鍛えて下さいv(^^)v
一生の思い出を作る前に、いつもの思い出を楽しみましたね(←意味不明・笑)

洗濯・乾燥して「綺麗になった相棒」と共に、思いっきり弾けて下さいね!!(^^)

茅ヶ崎に着きましたか〜
ライブ楽しんでくださいね〜
としさん、ありがとうございます。
2日間の湘南〜横浜、たっぷり楽しみました。
また行く機会があればいいのですが。
としさんのところにも!
  • なみのり
  • 2013/09/01 9:31 PM
monoranさん、ありがとうございます。
洗濯した相棒は、昨日のライブでまた汚れてしまいました。
また洗ってやらないと・・・(^-^;
でも喜んでいると思います。
  • なみのり
  • 2013/09/01 9:33 PM
takakiさん、ありがとうございます。
茅ヶ崎は暑かったです〜(>_<)
今日は念願の湘南ランを楽しみました。
  • なみのり
  • 2013/09/01 9:35 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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