ミトコンドリア。ミトコンドリア。

 今月はヒルトレーニングを平日ポイント練習のメインとする、と決めているので今日もそのつもりで公園へ。雨上がりの公園はいつもより人が少なかったのですが、そんな中アップをしていると後ろから軽快に近づいてくる二人のランナーが。おや、我らがkoume師匠と女性スピードランナー(この辺の5kmレースあたりでは優勝の常連です)のS衣ちゃんではありませんか?koume師匠には6時間リレーマラソンで大変お世話になり、そのお礼を言いたかったので丁度いいタイミングでした。
 お二人はもう1時間ほど走っているということで、最後にS衣ちゃんが1kmを1本やると言います。そこで急遽なみのりがお付き合いすることに。まだ先日の6時間リレーマラソンの刺激を身体が覚えていたのか、結構軽快に走って3分40秒。まずまずでしょうか。

 もう今日のポイント練習はこれで終わろうかと思ったけど、思い直して総合スポーツセンターの前の坂を利用して坂ダッシュ200mを5本(45秒くらい)頑張ってみました。先週は野球場のレフトスタンド裏の坂でやったら野犬の集団に追いかけられたので、ちょっとそのへんナーバスになってます(^-^;

 その後ダウンの最後にいつもの周回コースで300m(約60秒)流しを2本。

 ミトコンドリアが増えたかな〜?いろいろと今回勉強するごとに、ミトコンドリアの重要性を感じる今日この頃です(^−^;

 明日からまた「出直し戦略」シリーズを書いてみる予定です。

■今日のラン
坂ダッシュ+jog+WS 16.0km 1時間29分24秒
シューズ:2代目スカイセンサーグライド(278km)
今月累計 301.6km 


今日もクリックお願いします!


JUGEMテーマ:スポーツ

コメント
この前も思ったのですが、野犬っているんですか?
(って、いるんですよね)
うーん、怖い(>_<)
気を付けて下さいね。

「1kmを1本」走ったのが刺激になったのでしょう♪

坂道ダッシュ、軽快に走れましたね(^^)(^^)「ミトコンドリア」も、増えたのではないでしょうか(^o^)

としさん☆ありがとうございます。
野犬は結構いるのですが、普段は人を見るとよけていくような感じなのです。
なぜか坂ダッシュの時だけ追いかけてきます。
1年前にも同じ状況で追いかけられたので、ちょっと怖いです(^-^;
  • なみのり
  • 2014/03/28 12:16 AM
monoranさん☆ありがとうございます。
そうですね。
1kmはいい刺激になりました。
結構こういう練習もいいですね。
  • なみのり
  • 2014/03/28 12:17 AM
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< October 2019 >>

JOG NOTE

counter

●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

●mail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM