スカイセンサーグライド3号!

 水曜日のポイント練習。今日は4月に買ったきり使っていなかった「スカイセンサーグライド3号」を初めて使いました。ちなみに「3号」というのは同じ「スカイセンサーグライド」を3足持っているなみのり個人の、識別用の表現です。モノ自体は「スカイセンサーグライド」です。
 アップのジョグをしてみると、さすがにクッションがいい。故障からのリハビリの身にはありがたいです。


 水曜日のポイント練習はこのところ無理のないペースから上げていくビルドアップ走としています。今日の設定は→→

●4'50(3km)-4'40(3km)-4'30(3km)-4'20(1km)

 もうあまり余裕のある設定ではなく、やる前からなんだか不安です。EPSON SF710Sがないので、今日は古いタイメックスのランニングウォッチを使いました。結果は→→→

4'43-4'48-4'48-
4'36-4'38-4'39-
4'27-4'27-4'25-
4'09
TO 45'40(4'34/km)


なんとか設定クリアできましたが、4’30前後になるとかなりキツイ。最後は結構追い込んだけど、いっぱいではない感じでした。
※まだいっぱいまで追い込むのが怖い・・・

タイムはまだまだだけど、負荷としてはようやく少しはポイント練習らしくなってきたかな?ポイント練習を逃げずに的確なメニューでしっかりとこなしたいと思います。
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 サザンのニューシングル「東京VICTORY」が発売されました!

 初回限定生産の特別仕様です。「フレーフレーFLAG」付き!


 銀行のCMやTBSのアジア大会のテーマソングに使用されていて、もう結構耳馴染みかもしれませんが、1曲通してぜひ聴いてみてください。現代のニッポンに生きる我々の力強いアンセムです。
 またカップリングの「天国オン・ザ・ビーチ」。一見(一聴?)はっちゃけたナンセンスなエロ・ソングですが、たくさんのアーティストが楽しそうに参加しているMVを見ると、この曲が底抜けに明るくて楽しい曲だということがわかります。このMVは必見です!You Tubeでぜひ!実は僕も、故障中の落ち込んでいる時期にこのMVを見てケ・セラ・セラ的に励まされたことが何度もあります(^-^;

■今日のラン
ビルドアップ走 10.0km 45分40秒(4'34/km)
アップ3.0km ダウン2.0km
シューズ:スカイセンサーグライド3号(15km)
今月累計:104.1km


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コメント

「タイメックス」を使いましたか(^^) 自分でボタンを「ポチッ」する感覚はいかかでしょう?

設定もクリアして[正に思い通りに走れている]のではないでしょうか(^o^)

順調ですね♪
もう少しで戻るはずです。
気温差が激しい季節ですから
ここぞと言う時に風邪などひかない様に
↑自分です(>人<;)
とうとう3号投入ですね。
まだ3カ月あるのでなみのりさんなら防府には4号というかニューシューズが必要かも。
  • norio
  • 2014/09/11 7:54 AM
かなりキツくても、キッチリこなせると嬉しいものだと思います。
しかもまだもう少し余裕があるようですし、怖いながらも次が楽しみですねv(^^)v
と、思います。
スカイセンサーグライド3号の写真を見ると、外のロード上に置いているように見えます。
ってことは、裸足になって写真を撮ったのですか(*^o^*)?
monoranさん☆ありがとうございます。
いつもはGPSを使っていても、ラップなどは手で押しています。
だから感覚は慣れているんですが、久しぶりにタイメックスを使ったんで、使い勝手には慣れません。
ここまではポイント練習も順調でしょうか。
  • なみのり
  • 2014/09/12 12:06 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
そうですね。
気温の差がだんだん大きくなってきて、時々寒いと感じるときもあります。
気をつけます。
takakiさんもお大事に。
  • なみのり
  • 2014/09/12 12:07 AM
norioさん☆ありがとうございます。
そうなんです。
レース本番までには、夏に発売されたスカイセンサー2の投入を考えています。
でも2は色がなかなか気に入ったのがないんです・・・
↑女子か・・・!?
  • なみのり
  • 2014/09/12 12:09 AM
としさん☆ありがとうございます。
そうです。スカイセンサーはアスファルトの上に置いています。
走り終わって、シューズを脱いで、サンダルに履き替えて写真を撮った、というわけです(^-^;
  • なみのり
  • 2014/09/12 12:11 AM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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