寝落ち・・・

 うー眠い。今日は手短に失礼します。

 今年初のaco練でaco師匠とセレブみつおさんに鍛えていただきながら、ビルドアップ走で適度な刺激を入れました。

 明日は別大まで数少なくなったポイント練習、しっかり頑張ろう!

 今日はこれで失礼しまーす!!

●今日のラン
aco練ビルドアップ 10.0km 46分39秒(4'39/km)
アップう3.2kmダウン2.4km
シューズ:2代目スカイセンサーグライド(1,561km)
今月累計 76.8km


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コメント
いい感じで練習が積めましたか?
たっぷり寝て疲労を抜き、また頑張りましょう(*^^)v

練習で疲れたときには「グッスリ寝る」のが一番ですね(^^)(^^)
次の練習に、繋げていきたいですね(^∇^)

なみのりさん

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願い致します。

別大まで約一カ月ですね。いい調整ができるよう、応援しています!

私の方も順調です。限られた時間の中で、出来ることはなんでもやるつもりで頑張ります!
  • くまさん
  • 2015/01/07 10:12 AM
としさん☆ありがとうございます。
なかなかいい練習でしたよ。
自分のポイント練習以外でも単なるジョグだけではない適度な刺激が入っていい感じでした(^-^)v
  • なみのり
  • 2015/01/08 12:14 AM
monoranさん☆ありがとうございます。
それがうたた寝して途中で目が覚めてあまり眠れませんでした(^-^;
だから今日の練習はキツかったのかなぁ?
  • なみのり
  • 2015/01/08 12:15 AM
くまさん☆明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
くまさんにとっては今年は記念すべき年になりますね。
ぜひサブスリーで飾ってください。
お互いに頑張っていきましょう!
  • なみのり
  • 2015/01/08 12:18 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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