ぼちぼち学習中

 昨夜は眠くて早々に沈没してしまい、朝になって簡単にブログ更新中です(^^;;
 みなさまコメントレスもできずにすみません。

 昨日もきょうも朝から仕事でロング走などの時間はとれないので、昨日は仕事終わりに短めのプチ・ポイント練習。10kmのビルドアップ走で4'40/kmから4'30→4'20→4'10→4'00と上げていく設定。




 でも最後は上がりきらず8kmで終了。走ってる間はキツかったのですが、こうして見ると心拍数は最大166bpm/mなのでもう少し追い込んでも良かったようです。

 あいかわらず二つの時計を両手首にはめて走っています。Suuntoの方も心拍計とのペアリング、スマホとのペアリング、ファームウェアアップグレードなどようやくできるようになり、ぼちぼち学習中です。どこかのタイミングでまとめてレビューしてみたいと思います。では!

■今日のトレーニング
ビルドアップ走 8.0km 35分07秒(4'23/km)
アップ3.0km ダウン5.0km
シューズ:アディゼロtakumi ren Boost(55km)
今月累計:159.3km


Peace, hope on earth.

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コメント
時間がとれなくても10kmですかぁ〜。
素晴らしいな。
それに内容もいいですね。
この歳になってもいろいろ勉強できるので、ボケませんね ヾ(@°▽°@)ノ
「(蒸し)暑さ」や「仕事の疲れ」があるのかも知れませんね('')

「Suuntoのレビュー」と併せて「休養」の方も取りたいところですねm(__)m
としさん☆ありがとうございます。
10kmのつもりでしたが、8kmに短縮しました。
ダメですね(^-^;
まあここから少しずつ本格化させていきたいと思います。
  • なみのり
  • 2015/06/15 7:20 AM
monoranさん☆ありがとうございます。
おっしゃる通り。
今日は1週間ぶりの休養とします。
仕事面でも結構疲れました。こちらはなかなか休めませんが。
  • なみのり
  • 2015/06/15 7:21 AM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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