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　昨夜は眠気に負けて、朝になってからの更新です。

　昨日は坐こってぃさんにお誘いいただいて、秘密のトレラン特訓に行ってきました。詳しくはまたレポートしますが、とりあえず今日のところは画像だけ貼って手短に失礼します！

　それではこれからまた練習会に行ってきます。今日はkoume道場セミナーパーク30km走です！昨日のトレラン修行の疲れは思ったより残っています。太もも、臀部、下腹部、など。また転んでできた擦り傷も痛い・・・・

　この状態でどれだけ走れるか？

■昨日のトレーニング
トレラン　15.2km
シューズ：スカイセンサーグライド 2(998km)
今月累計：106.9km
平均心拍数:　bpm
PTE:
VO2: 　ml/kg/min
EPOCピーク: 　m/kg

Peace, hope on earth.

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うわっ、すごいキズですね。
大丈夫ですか？
ランも仕事もお疲れ様でした。

今日も頑張って下さい。

とし
2015/09/13 6:16 AM

なんすか、そのケガ！！！

先輩、どこに向かっておられるの？

故障だけはしないように気をつけてくださいね。

ヘンリー
2015/09/13 3:30 PM

いたた
自分も自転車のペダル踏み外しましたが
軽傷で済みました
お互い気を付けましょう

takaki
2015/09/13 3:39 PM

としさん☆ありがとうございます。
盛大にコケてしまいました(^-^;
走るのには支障はないのですが、結構痛いです。
昨日は長いズボンがはけませんでした。

なみのり
2015/09/13 9:49 PM

ヘンリーさん☆ありがとうございます。
痛いです。
向かっているのはもちろんサブスリーです。
幸いただの擦り傷なので故障には至らずに済みそうです。

なみのり
2015/09/13 9:50 PM

takakiさん☆ありがとうございます。
こんなに派手な擦り傷は子供のころ以来かもしれませんね。
takakiさんは自転車で？
気を付けましょうね～。

なみのり
2015/09/13 9:52 PM

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○2008年12月21日（日）
第39回防府読売マラソン　3:42:00
○2013年5月4日　第23回山口100萩往還マラニック《70km》　7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足　10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン　3;04:39
○2015年5月3日4日（祝）
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》　18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン　2:58:43

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