☆彡しばらくランナー休業か!?☆彡

 今日もランオフ。体幹トレーニングのみ。ランニング日記のはずが、すっかり筋トレ日記になってます(*_*;
 世は明日から5連休だとうですが、僕はすべて仕事になってしまって、まともな練習はできそうにありません。少しでも時間を作って走れたらとは思いますが、さてどうでしょうか。

 しばらくランナー休業か!?

 今日の体幹トレーニングは→
き1. 水平クランチ
き2. ダブルニートゥチェスト
き13. ツイストクランチ
き16. Vクランチ
き11. もも上げフロントブリッジ
き04. 片足サイドブリッジ

 筋トレメニューも少しずつ変えながら、いろんなところを強化していきたいですね。

■今日のトレーニング
休足日
シューズ:
今月累計:150.0km
体幹トレーニング:水平クランチ、ダブルニートゥチェスト、ツイストクランチ、Vクランチ、バックウィングクランチ
平均心拍数:bpm
PTE:
VO2:  ml/kg/min
EPOCピーク:  m/kg


Peace, hope on earth.

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コメント
連休なのに、1日も休みではありませんか…。
ぼくは、土日のみですが休みです。
走れなくても、体幹トレ&筋トレでカバーして下さい。
1日も休み無しですか!!
少しだけでめ走れると
良いですね
としさん☆ありがとうございます。
明日は多少走れそうです。
走れない日はひたすら体幹トレです!
いつまで続くでしょうか!?
  • なみのり
  • 2015/09/19 11:17 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
これから1ヶ月くらいは休みなさそうです・・・(^-^;;
週に1〜2日は走れるといいのですが。
  • なみのり
  • 2015/09/19 11:18 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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