頑張れ!東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソン!

 久しぶりにkoume道場に顔を出しました。今日の会場は山口きらら博記念公園。広い公園の中に1周2.5kmのコースがあります。
 今日は東京マラソン1週間前。koume道場にはエリート資格や準エリート資格で出場するランナーを中心に14〜15人が集まりました。その中で我がチームからはキャプテン、acoさん、なみのりの3人が参加。僕たち以外は東京マラソン直前の10km走というメニューです。今日は名古屋ウィメンズマラソンの3週間前でもあり、acoさんは名古屋へ向けた30km走を実施。僕とキャプテンはそのお伴です。

 つまり今日はaco練30km走とkoume道場10km走が同時開催されたというわけです。メニューや目標レースは違えど、今日も皆さんが頑張っている姿に大いなる刺激をいただきつつ、練習後のまぶしい笑顔SMILYまた笑顔kyuにチカラをチャージできる練習会でした。

 さて、僕たちの練習についてですが、キャプテンと僕とでペースをつくりながらの30km。acoさんも最後まで集中を切らさず余裕を持って走り、後半10kmはペースアップする好調さを見せました。今日は天気はめちゃめちゃ良かったのですが、気温は低く風が強くてあまりいいコンディションではなかったと思います。そんな中、名古屋での快走を確信グッドさせる素晴らしい走りでした。acoさんの練習の中身をここで公開するのは控えたいのでペースや細かいことは省きますが、以前ならacoさんのお伴で走る30kmは自分にとってはロングジョグという位置づけでしたが、今回なんかはもう立派なロング走(有酸素ゾーン・・・最大心拍数の70%〜80%)です。
 つまり自分にとっても(まだ体調が万全でない中)別大後の最初のロング走としてとってもいい練習になりました。これからさが桜マラソンに向けて30km走のペースも上げていきたいと思います。

 今日は練習をした山口きらら博記念公園も、そのあと温泉に入りに行った「あいお荘」も、とっても海の景観が綺麗で、ぜひこのブログを読んでくださっているあなたに見ていただきたかったのですが、写真を撮るのを忘れていました。仕方がないので?そのあと3人で食べたラーメンの写真でも載せておきます(^-^;


 あとは今日走ったコースをせめて空からの画像で。




 また、それは帰り道のことでした。国道2号を走行中、周南市内まであとほんの2〜3kmというところで市内方面へ向かってトボトボと走る赤いジャケット。おや?あれは我らがワンダーランナー・チタローさんじゃないあひゃネコ!?チタローさんはいつもこの地域の主要幹線道路である国道2号を走っているので、目撃情報がやたらと多いのです。どうやら今日も防府市と周南市の境の椿峠(つばきとうげ)のふもとまでの往復ラン30kmをしていたということです。いやーまさにワンダーランナーですエクステンション


 今日北九州マラソン、熊本城マラソン、京都マラソン、泉州国際マラソンなどに出場された皆さん、お疲れさまでした!

■今日のトレーニング
30km走 2時間25分52秒(4'51"73/km)
アップ2.5km ダウン1.2km
シューズ:adizero Japan1 25.5(302km)
今月累計:193.3km
平均心拍数: 136bpm MAX ;152bpm
PTE:3.5
VO2: 25ml/kg/
EPOCピーク:85m/kg


Peace, hope on earth.

今日もクリックお願いします!


マラソン・ジョギング ブログランキングへ

人気ブログランキングへ


コメント
まさかなみのりさん達が来てるとは思いませんでした。練習で会えるのは嬉しいものですね。acoさんもいい練習が出来たようで良かったです。
来週は東京マラソン。52歳での初フルです。頑張ってきます。
  • 坐こってぃ
  • 2016/02/22 12:03 AM
koume道場…その日も賑やかに開催されましたね(^^)(^^)
「東京マラソン」や「名古屋ウィメンズマラソン」等、それぞれのレースに向けての手応えを感じられたことでしょう♪♪♪

なみのりさんも、30km走(のお伴)お疲れさまでしたm(__)m
「さが桜マラソン」に向けて、良いスタートが切れましたね(^∇^)

ラーメン、美味しそうですねぇ〜〜(≧▽≦)
空からの画像でも
景色が良さそうな感じは見てとれます
海が好きなので
海見ながら走れるコースは
羨ましいな〜
風邪の影響は最小限で済みそうですね
ほんと体調管理気をつけなきゃ(汗)
今年は名古屋ウイメンズの応援にいきません。
行きたくても仕事が忙しくていけません。
acoさんに「頑張って下さい」とお伝えください。
って、お会いしたこともないでした〜ヾ(*°▽°)ノあはは
来年は応援に行きますよ!!
坐こってぃさん☆ありがとうございます。
練習会にはずいぶんご無沙汰してしまいました。
今後はまたできるだけ行きたいと思います。
東京マラソン、僕も楽しみにしてますよ!
  • なみのり
  • 2016/02/23 12:14 AM
monoranさん☆ありがとうございます。
みなさん、メジャー大会を前にして充実した様子でした。
いつかは僕も東京マラソン出てみたい〜♪
  • なみのり
  • 2016/02/23 12:16 AM
takakiさん☆ありがとうございます。
海のそばは景観はいいのですが風が強いのが困りますね。
昨日も苦労しました。
風邪は、今日はまた少し悪化気味です。
会社の空気が悪いのかな?
  • なみのり
  • 2016/02/23 12:17 AM
としさん☆ありがとうございます。
acoさんにはよく言っておきます。
ありがとうございます。
来年は僕も応援にいこうかな〜?
名古屋ハーフに出るという手もありますね。
  • なみのり
  • 2016/02/23 12:18 AM
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>

JOG NOTE

counter

●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

●mail

selected entries

categories

archives

recent comment

recent trackback

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM