早朝有酸素ラン&2部練
コースは先週に続いて自宅周辺のロード周回12kmコース。約70mの高低差があり、なかなかいい刺激になります。先週走ってこのコースを見直しました。今日はまず朝の部としてここを1周。
夕方今度はいつもの周南緑地公園を10周ジョグ。
合わせて24kmでした。
今日はこれだけ。
※朝になっての更新です。昨夜は眠気に負けて途中でダウン。
■今日のトレーニング
有酸素走 12.1km 58分40秒(4'50/km)
ジョグ+WS 11.9km 1時間3分30秒(5'20/km) シューズ:adizero Japan1 26.0(1137km)
今月累計:341.9km
平均心拍数: --bpm MAX: --bpm
TE: --
Peace, hope on earth.
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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
- 2016.05.29 Sunday
- 二部練
- 05:24
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- by なみのり