走りたくない病?

 7月は月間500kmを目指すと言った初日の今日。
 

 普段なら金曜日は休足日ですが、今日は休足日返上で練習しました。明日、あさって、土日にも関わらず、仕事でほとんど走れそうにないからです。

 それにしても疲れ気味で、今日はさすがになんだか走りたくない気分ゆう★。こんなことはめったにありません。スタート前の動的ストレッチ(ランジウォークや股関節まわし)を少し多めに行って身体の動きをよくしてからスタート。

 今日は2時間走時計 といきたいところでしたが、仕事で少し遅くなってしまって若干短縮して今日も100分走としました。ただし疲労を考慮してペースはゆっくりでもOK。一応ラップはとりますが、ペースはあまり気にしないようにしました。

 5km〜6kmくらいまでは足が重くてなかなか時間がたたず。むしろ10km過ぎてから身体が軽くなった気がしました。もちろん疲れているのですが、疲れているからこそ無駄な力を抜いた走りができているような感じ?なんかちょっと開眼??疲れていない状態でこの感覚が得られれば、走りがとってもよくなるのでしょうか。

 
 ご覧のようにペースは10km過ぎから上昇し4:30/km前後へ。こんなに上げるつもりじゃなかったのにDocomo_kao8

 結局100分でまた21.3kmを走りました。

 

 明日は朝から仕事で、夜にはkoume道場仲間が参戦する「山口ナイター陸上」を観戦しに行ってみたいと思います。したがってランは完全休養の予定です♪

 


■今日のトレーニング
ミディアムロング走 21.3km 1時間42分42秒(4:49/km)
シューズ:adizero Japan 1 25.5 (780km)
今月累計:21.3km
平均心拍数: 139bpm MAX: 157bpm
TE: 4.3


Peace, hope on earth.

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コメント
体がそのペースに慣れちゃってるのかもしれませんね。
疲労抜き目的なら、意識的にペース管理した方が… いい?

ちなみに、ぼくなんてほぼ毎日走りたくない病です♪
(って、いまは実際に走れないんですけどね)
ウーム凄い練習量だな〜
としさん☆ありがとうございます。
ちなみに疲れてはいますが、昨日の目的は疲労抜きではありませんでした。
今日は完全休養で疲労抜き。これで走りたくない病は治ったかな?
  • なみのり
  • 2016/07/03 12:28 AM
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○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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