ふたりの夏物語とヒルトレーニング

 水曜日ひとり道場。でもアップの時にはacoさんとりょうこさんの、ふたりのチームメイトと一緒でした。足には、昨日レッグスピード、一昨日はヒルトレーニングをやった疲れがしっかり残っていて、今日はいっそこうやってリラックスジョグに興じていようかと思いました。


 でも。最近「病気」とか「いわし」とか言われているクレイジーなみのりです。そんな弱気を振り払ってヒルトレーニングを敢行!
※ちなみに、「いわし」って何だ!?と思ってちょっと調べてみたら、いわしって回遊魚とかいって、止まると死んでしまうのだそうですね。そうか、そういうことか。ってどういうこと!?acoさん!!

 さて、野球場裏の坂道でヒルトレーニング開始。まずはヒルスプリンギングを1本。おや、ここで現れたのがヘンリー王子でした。僕がハアハア言いながらジョグをしてると、なんと「俺もやりたい」と言うではありませんか!
 そこで最初からやり直し。
にじ ヒルスプリンギング(坂道ジャンプ走)→ジョグ→ヒルストライディング(下り坂流し)
にじ スティープヒルランニング(坂道もも上げ走)→ジョグ→ヒルストライディング(下り坂流し)
にじ ヒルバウンディング(坂道ストライド走)→ジョグ
にじ 流し100m×4(または200m×2または400m×1)

 これをヘンリー王子にやり方をレクチャーしながら二人でやりました。

 ヘンリー王子は今日のところはお試しということで1セットで終了し、一人ジョグ?ペース走?に戻っていきました。再び一人になった僕は引き続き上記を3セット。合計約61分。久しぶりにがっつりヒルトレーニングをやった感じで、股関節まわりがもうガクガクです。明日は筋肉痛かな?




高低差6〜7mを行ったりきたりしている様子がわかるでしょうか。全体として下っているのは誤差でしょう。同じところを行ったり来たりしているので。
 流しもかなり追い込むことができて、いいスピードトレーニングにもなりました。ヘンリー王子がヒルトレーニングをやりたいと言ってくれたのもうれしかったです。

 今日のタイトルは、85年のヒット曲、なつかしい杉山清貴とオメガトライブのシングルからお借りしました。しかし、今年の「ふたりの夏物語」はヘンリー王子とのヒルトレーニングだったとは!やっぱり冴えないゆう★Docomo108



 そういえば、今日の夕方、短い夕立のあとで、こんな大きな虹を見ることができました。車の運転中でしたが、思わず撮影してしまいました虹


■今日のトレーニング
ヒルトレーニング 9.4km 約61分

アップ4.1km ダウン2.5km 
シューズ:adizero Japan1 25.5(2)/135km
今月累計:270.8km
平均心拍数:132bpm MAX:158bpm
トレーニング効果:3.0


Peace, hope on earth.

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コメント
「いわし(鰯?)」とは…acoさんも、面白いことを言いますね(@゚▽゚@)

「ヘンリー王子さん」も、ヒルトレーニングの虜になりましたか(^∇^)
更に、仲間が増えていくかも知れませんね(^^)(^^)

綺麗な虹ですね!!
次の日は、良いことがありそうですね♪
いわしが目指す先には、栄光の虹が待ち受けていることでしょう。
ガンバレ〜ヾ(●⌒∇⌒●)ノ
虹にまつわる歌も多いね
  • たけ
  • 2016/08/18 8:32 AM
monoranさん☆ありがとうございます。
いわしは止まると死んでしまうそうですが、僕は少し止まって休養も必要だと思います。
今日はちょっと軽めにやりました。
  • なみのり
  • 2016/08/18 11:23 PM
としさん☆ありがとうございます。
いっそいわしとして虹の向こうまで行ってみますか〜!
頑張ります。
  • なみのり
  • 2016/08/18 11:25 PM
たけちゃん☆ありがとうございます。
とりあえず思い浮かんだのは“Over The Rainbow”かな?
サザンだとなんだっけ?
  • なみのり
  • 2016/08/18 11:27 PM
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第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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