夜空のモーメント〜一瞬の出来事

 ちょっと足が疲れ気味。今日はリラックスジョグでいいかなと思いつつ、火曜日aco練に向かいました。


 公園に着いて、着替えて、トレーニング前の動的ストレッチメニューを終えようかとしているころ、目の前でストレッチをしている僕には目もくれず、acoさんが颯爽と駆け抜けていきます。

 ゆっくりジョグ。のつもりが、いきなりacoさんを追いかける形となり、ハアハア言いながら約1kmかけてようやく追いつきました。走りながら確認すると10kmペース走の途中らしい。こちらはアップなしで入っているのでキツイ〜。2〜3km走ってようやく呼吸も落ち着いてきました。ラストはペースアップする頑張りを見せていたacoさんでした。aco練もそろそろまた本格的マラソン練習に移行するのでしょうか。ペース走とかをご一緒するのも久しぶりですが、acoさんは今月はこれまでにない距離を走っているとのことです。あまり無理せずに。

 僕は人には「無理せずにね。」とか言いながら自分では「やりすぎ」とわかっていながらもやめられないという典型的に自分のことがわからないタイプですが、今日も、acoさんとダウンのジョグをしばらくご一緒したあと、一人になって最後に流しをおこないました。リディアード式でいうところの「レッグスピード」です。
 それは一瞬の出来事でした。5〜6本やろうと思っていた4本目の最後の数歩で、左の膝の裏あたりがピキッ!!ときました。すぐに減速して、そのまま流しはやめましたが、左の膝裏というか大腿二頭筋が大腿骨に付着する部分ではないかという気がします。

 特に腫れはないので、肉離れというほどひどいものではない気がするのですが、帰宅途中からコンビニで氷を買って、家に帰ってからもせっせとアイシングをして今はシップを張っています。しばらく様子見です。これで本格的な故障になったら、みなさん「ほら見ろ。言わんこっちゃない」と笑ってやってください。

 ※今日のタイトルは、今日知ったのですが最近亡くなったというベルギー出身のハーモニカ奏者トゥーツ・シールマンス氏が参加した1983年のビリージョエルの美しい曲のタイトルを拝借しました。ご冥福をお祈りします。

■今日のトレーニング
aco練ペース走 7.7km 37分29秒(4:53/km)
ダウン6.3km
シューズ:adizero Japan1 25.5(1)/1120km
今月累計:366.2km
平均心拍数:129bpm MAX:144bpm
トレーニング効果:3


Peace, hope on earth.

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コメント
連日の「クロカン走」と「ヒルトレーニング」の疲れの影響でしょうか(--;)

一時的なもので済んでくれると良いのですが…
強くなるためには、追い込む練習も必要でしょう。
どこまで追い込んでも大丈夫なのかの見極めは、とても難しいものだと思います。
「おかしいな」と思ったら即中断する勇気(?)が必要なんでしょう。
すぐに良くなることを祈っています。
やり過ぎです!
って書いておこうなかな〜
大きな問題にならないと良いですね

50代以上は書いてある内容より
よりリカバリーを意識する必要が
あるのかもしれません
自分も人には無理するなと言いつ
走り過ぎ傾向です(汗)
お互い気をつけましょう
monoranさん☆ありがとうございます。
今日は走るのをやめておきました。
たぶん深刻な故障にはならないと思います。
ありがとうございます。
  • なみのり
  • 2016/08/24 11:37 PM
としさん☆ありがとうございます。
今日はなんとか走らずに踏みとどまりました。
今もひたすらアイシングです。
  • なみのり
  • 2016/08/24 11:38 PM
takakiさん☆ありがとうございます。
やりすぎですよね〜。
そこをよく認識して、無理しないようにします。
ありがとうございます。
  • なみのり
  • 2016/08/24 11:40 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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