そろそろラン再開か?

 朝になってからの更新です。今は山口市の湯田温泉のホテルにいます。昨夜は飲み会で、今はやや二日酔い気味の重い頭で書いています。

 四葉のクローバー土曜日・・・スイミング
 四葉のクローバー日曜日・・・スキー場でリハビリウォーク
 四葉のクローバー月曜日・・・いつもの公園でリハビリウォーク

 と、痛めた足に負担がかからない範囲でリハビリを続けて、昨日は足のほうは完全休養。歩いても、触っても、昨日は少し小走りもしましたが痛み・違和感はまったくなし。そろそろ軽く走ってみてもいいのかなと思っています。

 今日水曜日の仕事終わりで軽く走ってみようかな?最初はウォークから始めて、50mとか短い距離を試してみて、大丈夫そうなら少しずつ距離を伸ばしていき、違和感がなければ30分くらい。もし違和感が出たら即中止です。

 問題は、即中止、ができるかどうか?ついつい長く走ってしまいそうな気が・・・・kyu

 それに、先週、先々週と、大丈夫だろうと思って走ったらぜんぜん大丈夫じゃなかったということが続いているので、少々不安で弱気になっているのです。もしこれで大丈夫じゃなかったら落ち込みそう・・・泣く

 なんだか不安でいっぱいですが、今夜、ちょっと試してみます。神様・・・・・☆

■昨日のトレーニング
休養
体幹トレーニング:お休み
シューズ:
今月累計:0.0km
平均心拍数:---bpm  MAX:---bpm
トレーニング効果:---

 

 


Peace, hope on earth.

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コメント
問題無く走れると良いですね♪
焦らずいきましょう
なみのりさん
走れないのはつらいですね。お気持ち分かります。
私もプールで術前はプルで1.5kmくらい泳いでいました。術後も体力維持のためクロールで1.5kmゆっくり泳いでいました。それなりに体力は維持されていたような…
その後仕事の忙しさからプールに全然行けなくなり
ずーーんと体力低下。歩くのもやりました。
なみのりさんの域ではないですが、これら有効だったように思えます。どうぞ焦らず2月に向けて長期戦でがんばってください。すみません上からみたいで…
ずーーと下からリスペクトしておりますから!
takakiさん☆ありがとうございます。
今日は結局お預けとなってしまいました。
でも、これで良かったのかな・・・?
  • なみのり
  • 2016/09/07 11:48 PM
のえるさん☆ありがとうございます。
長い故障や手術から復帰しようとしているのえるさんの勇気には感服します。
僕の故障なんて全然大したことないので、じっくり復帰していきたいと思います。
ありがとうございます。
  • なみのり
  • 2016/09/07 11:51 PM
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●主なレース実績

○2008年12月21日(日)
第39回防府読売マラソン 3:42:00
○2013年5月4日 第23回山口100萩往還マラニック《70km》 7:45:23
○2013年6月1日
第13回しまなみ海道100kmウルトラ遠足 10:10:39
○2015年2月1日
第64回別府大分毎日マラソン 3;04:39
○2015年5月3日4日(祝)
第27回山口100萩往還マラニック《B140km》 18:51:08
○2015年12月20日
第46回防府読売マラソン 2:58:43

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